天天健康
女生打籃球可以減肥，籃球是一項能量消耗非常高的運動，長期堅持參與籃球運動能夠幫助身體將脂肪控制在健康合理的一個區間，消除肥胖的煩惱。
減肥效果還行，以體重五十公斤的女生為例，40分鐘籃球運動能夠消耗熱量為223千卡，和慢跑的效果差不多，這只是普通訓練，若是比賽的話強度會高很多，有氧無氧結合減脂會更棒。
這個時間可能需要一到兩個月，打籃球的難度對於女生來說會比較大，對籃球的興趣相對也會低不少，按照三天打魚兩天曬網偷工減料以及大姨媽的種種問題，這個時間就需要一到兩個月了，雖然不及跑步來的簡單方便，但是減肥的樂趣確實要多了不少。
其實不太適合，如上面所說如果不愛運動，只是需要運動來減肥的話，那麼哪個簡單選哪個，籃球需要球、鞋、場地等條件，遠比跑步來的麻煩，並且受傷的可能性比跑步之類的運動大不少，所以打球減肥不太適合女生。
通常情況下只是鍛鍊身體的強度和方式是不用擔心變壯的，況且女生肌肉合成的難度就比男生高很多。除非你是進行高強度的對抗訓練，才有可能變壯一點，擁有黑人基因除外。
釋出於 2022-06-06
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