珉林志鮮
吃清水面條能減肥嗎
視情況而定。
肥胖是由於長期的飲食營養不均衡導致的，能不能減肥其實跟吃哪種食物並沒有很大的關係，而是跟總體攝入的熱量有關，從理論上來說只要每天攝入的熱量小於每天消耗的熱量，那麼就是可以減肥的。
所以吃清水面條能不能減肥是不確定的。如果加上其它食物一起的總體攝入熱量大於每天消耗的熱量，多餘的熱量就可能會在體內轉化成脂肪堆積起來，長期下來就會有發胖的可能性；但如果總體熱量消耗大於攝入的熱量，就能夠使體重減輕。
一碗清水煮麵條的熱量
麵條是由小麥粉製作而成的，乾麵條的熱量大約為每100克353大卡，蛋白質含量為11.4克，在用清水煮的過程中，麵條會吸收大量的水分，所以相同單位重量的麵條熱量會大大降低，大約為每100克110大卡左右，蛋白質含量2.7克。
可以看出與其它碳水主食相比，麵條的熱量並不是很高，而且還含有豐富的蛋白質，也易於腸道消化和吸收，在減肥期間是可以適量食用的。
白水煮麵條有營養嗎
有一定的營養。
麵條中含有豐富的碳水化合物，而且易於被人體消化吸收，能夠快速為人體補充能量，具有補充營養、改善貧血、提高人體抵抗力的作用，而且麵條中還含有一定的蛋白質、多種維生素和礦物質，對於人體的生長髮育來說也有一定的促進作用。
雖然麵條有一定的營養，但是也並不含有人體所需的全部營養元素，所以在吃麵條的時候建議搭配其它的食物一起食用，這樣營養價值才會更高。
麵條怎麼吃不長胖
1、適量食用：因為麵條在煮熟的過程中體積會膨大，所以在煮的時候不好控制每次的食用量，建議可以將乾麵條用電子稱稱好重量分包儲存，下次煮的時候按人數拿出袋數即可。
2、選擇勁道的麵條：一般來說口感越勁道的面其中的蛋白質含量也越高，在減肥期間可以儘量選擇此類麵條。
3、中午食用：在減肥期間食用麵條建議可以選擇在中午的時候吃，此時運動量大，能更好地消耗攝入的熱量，而晚上由於活動量小，攝入的麵條不容易消化，容易在體內轉化成脂肪堆積起來。
