五毒霞雰
審美疲勞型
這是目前白領最易患的症狀，週而復始的工作，讓白領對工作缺乏激情，有挫折感，緊張感，厭惡感，對工作無法投入熱情，對工作的意義表示懷疑，成就感低落，就易產生拖延症。
解決辦法：經常重複同樣的工作確實會讓人心煩，產生厭倦，當有這種情緒時可以先放下手中的工作，去進行一次小旅行，聽一場音樂會，多接觸一下工作以外的豐富生活，緩解自己的情緒的同時還會對自己的工作產生新的靈感。
容易頹廢型
有些人如果接到一些很艱難很繁瑣的任務，就易患上拖延症，他們會問：為什麼這樣的工作都交給我，等明天再做吧，但是到了明天心裡還是不開心，又繼續往後拖延。
解決辦法：尋找一切可以找到的幫助，設法降低事情的難度，取得進展，暫時推遲自己想要放棄的心態，每天能多做一點就離成功近一點。
妄自菲薄型
這群人在工作中常常缺乏自信，覺得自己不能很好的完成任務，對自己能力的估計越來越低，最後變成逃避工作，所以，他們不到萬不得已，不得不做時，通常都無法下手。
解決辦法；接受別人的幫助和讚揚，找出做得不夠的地方，努力改正自己，時刻勉勵自己。
牴觸情緒型
在工作中，常常會有牴觸情緒，對一些自己不喜歡的工作，或者不喜歡的領導安排的工作，通常就以抵制以及消極的態度來面對，越拖越久，最後草草完成。
解決方法：要意識到，不能完成工作，受害的是自己，並不是你不滿意的領導，不能因為自己不喜歡這項工作或者不喜歡哪位領，而影響自己的前途。
追求完美型
這群人凡是都追求完美，無論什麼樣的功效都想要一次做好，表現自己，所以他們不願意匆忙開始，一定要等到萬事具備時才做，而這個萬事具備的時候一般都是在最後一刻，最後期限時。
解決辦法：鼓勵自己說，現在的狀態已經很完美，早點開水還有多些時間去完善，檢查等等，每天有一點進展都給自己一點點小獎勵，要讓自己意識到一點錯誤都不犯是不能的。
