天天健康
踏踏步機可以減肥。
踏步機是可以同時運動腰部、臀部、腿部，鍛鍊這些部位的肌肉，能夠同時完成身體多個部位的脂肪燃燒。而且還可以鍛鍊到平時不常動到的地方，如如臀部外側、大腿內側及外側等，又增加了熱量的消耗。
在踏踏步機的時候，是可以鍛鍊腿部肌肉群的，還可以增強平時不常鍛鍊到的大腿內側和外側肌肉。經常踏踏步機消耗熱量，燃燒脂肪，可以幫助減去大腿小腿鬆弛贅肉及多餘脂肪。
在練踏步機的時候，除了腿在動，你的腰腹部也是在出力的，特別是扭腰踏步機。長期的鍛鍊是可以幫助燃燒腰部脂肪，起到瘦腰效果的。
踏步機一般至少要踏20分鐘才能達到燃燒脂肪的目的。而且要長期堅持，每週保證能夠鍛鍊3-4次，才能收到更好的減肥效果。
釋出於 2021-06-17
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