寶寶要補充維生素d嗎

寶寶要補充維生素d嗎

要補充。

因為嬰幼兒由於飲食較單一、戶外活動少、生長髮育快，是維生素D缺乏的高發階段，而且母乳中維生素D的含量非常低，不足以滿足寶寶健康生長髮育的需要，對於年幼的寶寶來說，維生素d是很有必要的。

寶寶為什麼要補充維生素d

母乳中維生素D含量不足

母乳是最理想的嬰兒食品。美國兒科學會和我國營養學會都規定，嬰幼兒每天要補充400-800個國際單位(IU)的維生素D。但是母乳裡的維生素D含量只有22個國際單位(IU)，因此，母乳餵養的寶寶需要額外補充維生素D。

配方奶粉中維生素D含量不足

100克配方奶粉（衝成奶為800ml）約含維生素D200個國際單位，現在大多數配方奶粉中都是這個劑量。而嬰幼兒一天維生素D的推薦量為400個國際單位。如果嬰幼兒一天吃800ml的奶，每天攝入維生素D200個國際單位，僅為推薦量的不到一半，顯然是不夠的。況且奶粉衝調時要拆開包裝，開啟密封罐，見到陽光後維生素的效用要降低。為此，建議每天或隔天補充維生素D400個國際單位。

單純食物不能滿足發育需要

食物中的維生素D主要存在於海魚、動物肝臟、蛋黃和瘦肉中，而母乳和一般的奶製品的維生素D含量極少，穀物和蔬菜中則更少。嬰兒在嬰兒期才剛剛新增輔食，很多食物只能嘗一兩口，而幼兒本身食量也不大，所以每天從母乳或正常膳食中攝取的維生素D並不能滿足他們生長髮育的需要，如果不及時補充，就有可能導致寶寶缺鈣。

嬰幼兒日照不足

從理論上講，嬰幼兒可以透過曬太陽，幫助體內合成維生素D，但要求身體暴露部分較多，而且每天曬太陽時間最好在兩個小時以上，而且必須要裸露面板，且在陽光直曬，而對於小嬰兒面板嬌嫩，這在現實生活中是很難達到。所以，單純靠曬太陽還是不夠的，還要結合飲食等多種途徑。如北方冬春兩季和南方的梅雨季節，即使曬太陽，也要充分補充。因此，現在給嬰幼兒補充維生素D多采用外補的方法。

寶寶多曬太陽還要補維生素D嗎

要補充。

陽光照射在孩子的面板上，可以幫助體內合成維生素D。因此，夏天曬太陽較多時，就可以酌情減少補充維生素D的量。但北方冬春兩季和南方的梅雨季節，即使曬太陽，也要充分補充。

寶寶補充維生素d到多大

我國兒保規定，孩子從出生15天到2歲，都需要補充維生素D。2歲後，看孩子情況再諮詢醫生，需不需要繼續補。如果寶寶偏食、夜驚，身高偏矮，還是建議去醫院檢查一下是否缺鈣。給孩子補維生素D是個長遠的事，當他們五六歲開始出現生長痛、學齡期和青春前期骨礦積累的時候，如果發現孩子生長緩慢、體重低，或者相反，長得速度特別快，都可能是缺鈣和維生素D的徵兆，應帶孩子去查骨密度，決定是否需要補。

維生素D跟魚肝油是一回事嗎

是一回事。

我們現在補充的維生素D，叫維AD膠丸或滴劑，魚肝油的成分也是維生素A和維生素D，而且二者都是按照3:1的最佳比例搭配的。但要提醒大家，魚油和魚肝油不是一回事，魚油中含有DHA，但既無維生素A，也無維生素D。