運潔殿下
枸杞和山藥煮粥
材料：山藥10到15克，枸杞10到15克，粳米80克。
做法：將山藥，枸杞分別洗淨，山藥切片，粳米洗淨後和山藥，枸杞一起放入鍋中，加水3到4碗，先用武火煮沸，再改用文火煮至粥稠即可食用，每日服一次，以早餐食用為宜。
功效：此粥主要有補益肝腎的作用，適宜於調理肝腎虧虛所致的腰膝痠軟，全身乏力等症。
枸杞和紅棗，桂圓煮粥
材料：紅棗80克，桂圓肉100克，枸杞15克，糯米100克，冰糖30克。
做法：將紅棗去核，和桂圓肉，枸杞，糯米洗淨後一起放入鍋中，加清水1000毫升，先開大火煮沸，然後改用小火煮熟，加冰糖調味即可，每日午，晚各一次，一次一碗，連服十天。
功效：此粥有平補陰陽，養血安神的功效，是陰陽兩虛體質理想的滋補粥品。
枸杞和芹菜，綠豆煮粥
材料：綠豆80克，芹菜100克，枸杞15克，粳米200克。
做法：將綠豆，枸杞分別洗淨，芹菜洗淨切成小段，一起放入盛有粳米的鍋中，加水1000毫升，先用武火煮沸，再用文火慢慢煮至米爛粥成即可。早晚隨意食用。
功效：此粥有清熱祛風，平補肝腎，明目之功效，是高血壓，肝陽上亢患者的理想粥品，宜長期食用。
枸杞和龍眼，山藥，大棗煮粥
材料：龍眼肉150克嗎，山藥150克，枸杞100克，大棗60克，粳米200克，紅糖少許。
做法：山藥洗淨去皮切片，龍眼去殼取肉，粳米，枸杞，大棗分別洗淨，一起放入鍋中，加水1000毫升，用武火煮沸，再用文火煮至粥稠，早晚食用。
功效：此粥具有補氣補血，健脾益胃，養血安神，滋補肝腎，益精明目之功效，用於貧血，氣血虛弱，老弱體虛，氣血不足，心悸健胃等症。
枸杞和牛肉煮粥
材料：牛肉100克，枸杞25克，大米100克。
做法：將牛肉洗淨，切成丁，大米淘洗乾淨，在鍋內加入適量水，放入牛肉丁，大米，枸杞一起煮粥，待粥熟後加適量食鹽調味食用。
功效：此粥有益氣養血，補脾和胃，強健筋骨等功效，適宜腎虛陽萎，腰膝痠軟等患者食用。
枸杞和玫瑰煮粥
材料：枸杞10克，大米100克，幹玫瑰花15克。
做法：將大米淘洗乾淨，放入鍋中，加適量清水，開大火煮沸後，轉小火繼續熬煮20分鐘，枸杞洗淨放入鍋中，繼續煮15分鐘，幹玫瑰花浸泡半小時，關火前十分鐘將玫瑰花放入粥中拌勻即可。
功效：此粥為滋陰理氣之品，適宜於陰虛火旺，肝鬱氣滯人群食用，用來調理口乾舌燥，五心煩熱，腰膝痠軟，氣鬱不舒，兩肋脹滿，女性月經不調等症。
