澄靜景明
冬天裸睡的好處
裸睡使人入眠更快
裸睡的時候人體擺脫了衣服的束縛，彷彿迴歸到了最為原始的自然狀態，白天裡工作、學習的緊張神經得以放鬆，這樣能使人更快的進入睡眠，深度睡眠的時間也能維持更久。
裸睡利於血液迴圈
剛脫掉衣服進入被窩時，人體會散發熱量，剩餘的熱量則在被窩內形成熱循，裸睡會比穿衣排出更多的熱量，因此更能促進人體的血液迴圈，不但睡覺的時候會感到更暖和，而且對便秘、頭痛甚至是一些慢性病的緩解還有幫助。
女性裸睡遠離婦科病
女性的私處常年溼潤，很容易感染上一些婦科疾病，裸睡使私處得以解放，讓身體保持充分通風透氣，從而減少了細菌的滋生，同時亦能 改善私處血液迴圈，有助於減少痛經的發生。
裸睡加強面板代謝
裸睡會讓面板與被子直接接觸，被子散發的熱量使面板的皮脂腺和汗腺分泌加強，能排洩出更多廢物，從而有助於美容排毒，加強面板代謝，對改善膚質也有好處。
裸睡不當也會致疾病
潮溼天不適合裸睡
氣候乾燥的時候裸睡對身體大有好處，因為人體排出的溼氣被被子吸收後能很快乾掉。但如果天氣潮溼，溼氣積在被子裡，反而會讓被子更冷，對身體健康不利，所以天氣潮溼的時候最好不要裸睡。
裸睡需注意保暖
有人會覺得裸睡比穿衣服睡還要暖和，這是被子形成的密閉空間在起作用，因此習慣裸睡的人群尤其應該注意做好保暖工作，睡覺的時候蓋嚴實被子，以免引起感冒。
床鋪要經常曬洗
我們的床單被子看似感覺，其實很容易滋生細菌、蟎蟲。如果不注意床具衛生，細菌很可能由外部入侵至體內，所以應該趁天氣好有太陽的時候，把床單和被子拿出去曬曬，定期清洗寢具;天氣不好無法清洗的時候，最好穿一條寬鬆的內褲，不要全裸睡覺。
