一隻覓易呀
準備工作不充分
運動前沒有做準備工作或者做準備工作不夠充分，就會出現肚子疼。因為內臟器官機能的惰性較大，沒有充分的準備功能內臟不能立即適應劇烈的運動，腹腔血管尚處於擴張狀態，因為肝、脾等器官血液發生淤積，變得腫大而產生右上腹或者左上腹疼痛。
副交感神經受到抑制
因為在跑步時交感神經興奮，副交感神經相對抑制，這就會造成腹腔血管收縮，導致肝臟和胃腸道的血液供應減少，因為區域性缺血而導致胃腸道平滑肌痙攣，就會會出現腹痛。
跑步前吃的太飽
跑步前吃的過飽或者剛吃完飯就劇烈運動，胃腸道因為跑跳而受到震動，使消化道的食物殘渣積聚在大、小腸交接處，這種區域性膨脹刺激就可能造成右腹部疼痛不適。
此外，吃得過飽，匆忙食物的腸道在跑步時引起的震動或者擺動過大牽拉了腸繫膜，也會造成疼痛感覺。
跑步前吃了產氣食物
在跑步前吃了容易產生氣體的食物，如薯類，豆類、蘿蔔等，因為運動時消化道蠕動減慢，這些食物產生的氣體積聚在胃腸中，也會引起脹痛。
消化道疾病
原本就患有肝、但疾病的人，如肝炎、膽結石或者其消化道疾病的人，可因為跑步誘發腹痛。
此外，有腸道寄生蟲的人，也可能因為胃腸的震動而引起它們的蠕動而產生腹痛。
小貼士
跑步後產生的腹痛一般不會持續很久，只要用手用力按壓疼痛的地方，就會緩解。這時，加深呼吸，幫助腹腔器官淤血迅速回心，也能使肚子疼減輕。
