春莉子
輔酶q10保質期多長時間
一般是36個月左右。
市面上輔酶q10的保質期一般都在36個月左右，也就是3年，具體時間也與不同品牌有一定的關係，一般都會印刷在外包裝盒或者是說明書上。
此外如果開封之後儲存不當，比如環境過於潮溼或者受到陽光直射的話也有可能導致輔酶q10提前變質，所以如果發現輔酶q10已經過期或者已經變質了的話那麼就不建議再繼續吃了。
四種人不能吃輔酶q10
1、肝、腎功能不全：輔酶q10會經過肝、腎進行代謝和排洩，從而會加重肝臟和腎臟的負擔，所以對於肝、腎功不全的人群來說是需要謹慎服用的。
2、膽管阻塞：服用輔酶q10後可能會出現食慾不振、消化不良等副作用中，所以對於膽管阻塞的人群來說是需要謹慎服用的。
3、正在服用降糖藥物：輔酶q10具有一定的降血糖作用，因此對於正在服用降血糖藥物的人群來說是不建議同時服用輔酶q10的，不然就會影響到身體的健康。
4、兒童、妊娠期、哺乳期：因為輔酶q10在兒童、妊娠期、哺乳期婦女中的安全性並不明確，所以此類人群是需要謹慎服用的。
輔酶q10什麼時候服用最好
飯後服用的效果比較好。
因為輔酶q10是屬於脂溶性的藥物，而且對胃黏膜有一定的刺激性，在服用之後可能會出現噁心、嘔吐、腹脹、食慾不振等不良反應。
所以一般建議在飯後半小時到一小時服用，這樣不僅可以促進人體對輔酶q10的吸收利用，而且還能減輕對人體胃腸道的刺激，避免不良反應對身體造成較大的影響。
輔酶q10在什麼食物當中含的最多
內臟、魚類、豆製品等。
輔酶q10在內臟、魚類、豆製品等食物當中含量是比較高的，比如豬心、豬肝、沙丁魚、秋刀魚、豆漿、豆腐等，因此對於體內缺少輔酶q10的人群來說，平時可以適當地多攝入一些這類食物。
除此之外還需要注意膳食的營養搭配，避免出現營養單一的情況，這樣也可以促進人體內輔酶q10的合成。
