六脈依童
貼三伏貼
三伏天貼三伏貼是為了響應“冬病夏治”養生療法，三伏貼中含有溫熱型藥材，在三伏天的時候貼一個三伏貼可以給身體積蓄陽氣，三伏天的時候在膝蓋處貼三伏貼可以幫助祛除溼氣和寒氣。
艾灸
艾灸的主要原料是艾葉，艾葉是常見的溫熱藥材，三伏天的時候艾灸膝蓋可以將裡面淤堵是溼氣、寒氣都給排出體外，而且艾葉還有溫陽的作用，還能預防冬天風邪入侵膝蓋的情況發生。
小貼士：艾灸有溫陽的作用，但同時會傷陰，所以，陰虛陽亢、邪熱內盛的人不宜用艾灸治療。
花椒泡酒擦拭
花椒性溫，具有溫暖的作用，而白酒也具有很好的促進血液流通的作用，從功效上來說，花椒泡酒有促進血液流通、緩解膝蓋等關節疼痛的效果。
花椒泡酒的做法
花椒和白酒的比例在10:100的比例。
材料：花椒、白酒。
方法：1，購買50度左右的白酒備用。
2，一兩當季採摘的新鮮花椒備用。
3，清潔消毒後的酒瓶備用。
4，將花椒用研磨機研碎後泡在半斤白酒中。
5，泡製一個星期後就可以使用了。
方法：用棉籤蘸取已經泡製好的花椒白酒水，擦拭在膝蓋痛的地方，反覆擦拭幾遍，每天擦拭3次及以上，檢查半個月，可以看到畢竟明顯的效果，另外，日常也要注意飲食和生活規律。
泡腳
熱水具有溫暖的作用，可以促進身體血液迴圈，泡腳的時候找個深一點的桶子，泡到膝蓋的位置，可以起到祛溼利水、排寒通經的作用，伏天身體新陳代謝快，每天泡個腳，堅持一個月，會明顯感覺膝蓋處輕鬆很多。
多多鍛鍊
三伏天的時候身體新陳代謝快，這個時候做運動可以使身體陽氣蓄積、溼寒之氣散除，膝蓋風溼有很大的原因是生活環境影響的，運動可以散溼，除了三伏天，其他季節也可以每天鍛鍊，除了去除溼寒之氣外，還有助於提升膝蓋靈活性。
