佛光昕昕
偏頭疼刮痧哪裡最有效
1.定穴取穴
定穴
風池、翳風、頭維、率谷、太陽、合谷、列缺、陽陵泉、豐隆、血海、足三里、足臨泣、印堂。
取穴方法
風池：風池在枕骨下兩側，胸鎖乳突肌與斜方肌之間凹陷中。
頭維：位於頭側部，當額角髮際上0.5寸，頭正中線旁4.5寸。
率谷：耳尖直上入髮際1.5寸。太陽：在兩眉梢後凹陷處。
列缺：在前臂部，橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸處。
陽陵泉：位於小腿外側，當腓骨小頭前下方凹陷處。
豐隆：外踝尖上8寸，條口穴外1寸，脛骨前嵴外1.5寸處。
血海：在大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭的隆起處。
足三里：犢鼻下3寸，脛骨前緣1寸。
足臨泣：在足背外側，當第4、5趾間，趾蹼緣後方赤白肉際處。
印堂：兩眉頭連線中點。
翳風：耳垂後耳根部，顳骨乳突與下頜骨下頜支後緣間凹陷處。
合谷：位於手背虎口處，於第1掌骨與第2掌骨間凹陷中。
2.刮痧方法
刮痧工具採用水牛角刮痧板，介質採用紅花油。刮法採用直接刮法。手法採用平補平瀉法。
刮拭順序：先刮頸部風池；點揉頭部翳風、頭維、率谷、太陽；刮手部合谷、列缺；刮下肢部陽陵泉、豐隆、血海、足三里及足部足臨泣。放痧穴：印堂、太陽。
具體操作方法：
（1）在風池、合谷、列缺、陽陵泉、豐隆、血海、足三里和足臨泣穴上均勻塗抹紅花油。
（2）風池、合谷、列缺、陽陵泉、足臨泣穴採用角刮法：用刮痧板的稜角或邊角，在刮拭部位上進行較小面積或溝、窩、凹陷地方的刮拭。
（3）豐隆、血海、足三里採用斜刮法：用刮痧板的平邊，在刮拭部位上進行斜向刮拭。
（4）翳風、頭維、率谷和太陽採用拇指揉法，以區域性酸脹為度。
（5）對印堂和太陽穴進行嚴格消毒，然後用消毒好的小號三稜針點刺出3～5滴血。
3.適應症
中醫認為偏頭疼主要病因病機為肝失疏洩，肝陽上亢，上擾清空所致，上述掛噶方法有有平肝止痛的功效，適用於偏頭疼患者。有偏頭痛疼痛劇烈，鑽痛，脹裂痛持續發作，發作時多有噁心，嘔吐，腹脹，腹瀉，多汗，心率加快等伴隨症狀。
4.療程
5次為1個療程，大部分經1～2個療程刮痧治療後即可痊癒，少部分有所改善，小部分無效。
期間注意保持良好的睡眠習慣，進行適當的體育鍛煉，保證充足的睡眠時間。
刮痧的好處和壞處
1.好處
（1）促進代謝排素。人體每天都在不停地進行著新陳代謝的活動，代謝過程中產生的廢物要及時排洩出去。刮痧能夠及時地將體內代謝的“垃圾”刮試到體表，沉積到皮下的毛孔，使體內的血流暢通，恢復自然的代射活力。
（2）舒筋通絡。現在有越來越多的人受到頸椎病，肩周炎、腰背痛的因擾。這是因為人體的“軟組織”（關節囊、韌帶、筋膜、）受損傷時，肌肉會處於緊張、收縮甚至痙攣狀態，出現疼痛的症狀，若不及時治療，就人形成不同程度的粘連、纖維化或瘢痕化，從而加重病情。刮痧能夠舒筋通絡消除疼痛病灶，解除肌緊張，在明顯減輕疼痛症狀的同時，也有利於病灶的恢復。
（3）調整陰陽“陰平陽秘，精神乃治”。中醫十分強調機體陰陽關係的平衡。刮痧對人體功能有雙向調節作用，可以改善和調整臟腑功能，使其恢復平衡。
2.壞處
刮痧的壞處通常是由於沒有注意禁忌人群以及操作不當等問題造成的。
（1）經常刮痧，不加節制會造成皮外組織損傷，不但無助於緩解疲勞，還會加重身體負擔。
（2）對於本身氣血虛弱的人而言，刮痧會耗氣，經常刮痧會導致精神不濟、渾身乏力、頭暈等，讓身體變得更差。
（3）對於有面板潰瘍或者其他面板病症的人群，刮痧根本不是享受，卻是一種煎熬，而且會對本來就脆弱的面板組織造成更大傷害，甚至引起感染，加重病情。
（4）對於某些有血液疾病的人群，或者是心臟、肝臟功能有問題的朋友，刮痧也是應該極力避免的，容易對身體造成更大的傷害。
刮痧療法的注意事項
一、刮痧前注意事項
1.刮痧療法須暴露面板，且刮痧時面板汗孔開洩，如遇風寒之邪，邪氣可從開洩的毛孔直接入裡，影響刮痧療效，而且易引發新的疾病。故刮痧前要選擇一個好的治療場所，空氣流通清新，並注意保暖，注意避風，夏季不可在有過堂風的地方刮痧。儘量少暴露面板。
2.選擇舒適的刮痧體位，以利於刮拭和防止暈刮。
3.刮痧工具要嚴格消毒，防止交叉感染。刮拭前須仔細檢查刮痧工具，以免刮傷面板。
4.施術者的雙手也應消毒。
5.刮拭前一定要向患者解釋清楚刮痧的一般常識，消除其恐懼心理，取得患者配合，以免暈刮。
6.勿在病人過飢、過飽及過度緊張的情況下進行刮痧治療。
二、刮痧中注意事項
1.刮拭手法要用力均勻，以能耐受為度，達到出痧為止。
2.嬰幼兒及老年人，刮拭手法用力宜輕。
3.不可一味追求出痧而用重手法或延長刮痧時間。出痧多少受多方面因素影響。一般情況下，血瘀之證出痧多；實證、熱證出痧多；虛證、寒證出痧少；服藥過多者，特別服用激素類藥物不易出痧；肥胖者與肌肉豐滿的人不易出痧；陰經較陽經不易出痧；室溫低時不易出痧。
4.刮拭過程中，要經常詢問病人感受。如遇到暈刮，如精神疲憊、頭暈目眩、面色蒼白、噁心欲吐，出冷汗、心慌、四肢發涼或血壓下降、神志昏迷時應立即停止刮痧。撫慰患者勿緊張，幫助其平臥，注意保暖，飲溫開水或糖水。如仍不緩解，可用刮痧板角部點按水溝穴，力量宜輕，避免重力點按後出現水腫。對百會穴和湧泉穴施以瀉刮法。患者病情好轉後，繼續刮內關穴、足三里穴。
三、刮痧後注意事項
1.刮痧治療使汗孔開洩，邪氣外排，要消耗體內部分的津液，故刮痧後飲溫水一杯，休息片刻。
2.刮痧治療後，為避免風寒之邪侵襲，須待面板毛孔閉合恢復原狀後，方可洗浴，一般約3小時左右。
3.對於某些病情複雜危重的病人，除用刮痧治療，更應配合其他療法，諸如藥物治療，以免延誤病情。
頭疼按摩哪裡最有效
1.定穴取穴
定穴
太陽、印堂、陽白、頭維、上星、神庭、百會、率谷、風池、頭臨泣、腦空、風府等穴。
取穴方法：
太陽：當眉梢與目外眥之間向後約1寸處凹陷中；
印堂：在兩眉頭連線的中點；
陽白：在前額部，當瞳孔直上，眉上1寸；
頭維：頭側部，當額角髮際上0.5寸，頭正中線旁4.5寸；
上星：頭部，當前髮際正中直上1寸；
神庭：在頭部，當前髮際正中直上0.5寸；
百會：在頭部，當前髮際正中直上5寸；
率谷：在頭部，當耳尖直上入髮際1.5寸，角孫直上方；
風池：在項部，枕骨下兩側，胸鎖乳突肌與斜方肌之間凹陷中，平風府穴；
頭臨泣：在頭部，當瞳孔直上入前髮際0.5寸，神庭與頭維連線的中點處；
腦空：腦空穴位於人體的頭部，當枕外隆凸的上緣外側，頭正中線旁開2.25寸；
風府：在項部，當後髮際正中直上1寸，枕外隆凸直下，兩側斜方肌之間的凹陷中。
2.刮痧方法
（1）患者坐位，醫者立於患者身前。
（2）以雙手拇指相交替的平推自鼻根部（即眉心或印堂穴之下）向上至髮際，操作2分鐘。
（3）然後雙手拇指相併自前額正中髮際之下，向兩側平推至太陽穴處。
（4）再向下移動1個拇指的位置做同樣的治療，推至眉弓處，自上而下操作共10遍。
（5）而後雙手指分開置於前髮際處，用指尖貼頭皮向後及兩側推至後外側髮際處，如同梳頭一般，共做10遍左右。
（6）以拇指（也可將示指或中指屈指，用其近指關節處）以重手法點按印堂、陽白、頭維、上星、太陽穴、神庭、百會、率谷、風池、頭臨泣、腦空、風府。
3.療程
10日為1個療程，對於輕症患者只需治療1個療程；較重者及纏綿不愈者，每日或隔日1次，直至症狀全部消失。
快速緩解頭痛的6個方法
方法一：梳摩痛點
將兩手手指尖放在頭部最痛地方，像梳頭那樣輕輕地快速來回梳摩一百回。每天早、中、晚飯前各做一次，便可有效的減輕疼痛。
方法二：熱水浸手
偏頭痛發作時，將雙手在溫熱水中浸泡半個小時左右，擴張手部血管，減緩腦部供血，從而減輕偏頭痛。
方法三：吃含鎂食物
含鎂的食物可以有效緩解偏頭痛，如桔子、杏仁、核桃、花生、海帶、大豆、雜糧以及各種綠葉蔬菜等等；另外，偏頭痛患者平時儘量少喝咖啡、紅酒。
方法四：飲濃薄荷茶
用剛燒開的水沖泡15克幹薄荷葉，5分鐘後服用，早晚各服一次，對偏頭痛的治療有很大幫助的。
方法五：揉頷厭穴
晨起或臨睡時，用雙手中指按頷厭穴轉圈揉動，首先順揉七至八圈，然後再倒揉七至八圈，反覆多次，連續數日，偏頭痛就可以大大減輕。
方法六：毛巾熱敷
頭痛時,用一條幹淨毛巾放在臉盆內,以適量熱開水浸溼,稍擰去水,疊平壓在患者眼,鼻或頭頸部的風池穴等部位,可減輕症狀。
