天天健康

肌肉痙攣是怎麼回事

千靈君

1462 熱度 A⁺ A^-

相信很多朋友都碰到過肌肉痙攣的現象，也就是我們常說的抽經，為了更好的預防肌肉痙攣的出現，我們可以首先了解下肌肉痙攣是怎麼回事。

寒冷刺激

冬天運動或游泳時，如果沒有做熱身運動，一旦肌肉遇到冷刺激就會產生強制性收縮，發生痙攣。

因此，不管是在冬天還是夏天，在任何運動前，最好是做好熱身運動，這樣可以有效的避免在運動初選肌肉痙攣，而導致肌肉損傷。

如果在運動中（尤其是夏天），由於人體大量的汗液排出，體內的氯化鈉含量也會隨著降低，肌肉的興奮性怎搞，電解質平衡失調而引起肌肉痙攣。這種原因的肌肉痙攣通常在舉重、摔跤、長跑、足球、體操、籃球等運動中出現。

在運動中，由於肌肉過於緊張，連續收縮過快，放鬆的時間過短，以至於收縮與放鬆不能協調交替，則會造成肌肉收縮失調，引起肌肉痙攣。例如：腳踏車和短跑運動中，可以見到這種情況。

身體疲勞會影響肌肉的正常生理功能。疲勞肌肉往往使血液迴圈和能量物質代謝有所降低，肌肉中會產生大量的乳酸堆積，區域性肌肉張力提供，阻滯血液的正常迴圈，從而引起肌肉痙攣。因此，在身體疲勞時，特別時區域性肌肉疲勞狀態下再進行劇烈運動或突然緊張用力的動作，就容易引起肌肉痙攣。

釋出於 2024-10-14