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冬天吃什麼暖和 這些還不快吃起來

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冬天吃什麼暖和,冬天是寒冷的季節,我們不僅要從衣物上保暖,更要從飲食上來調理,吃更多的熱食,才能幫助身體產熱,使身體更暖和,那冬天吃什麼暖和呢?

羊肉

羊肉是冬季最受歡迎的肉食之一,含有豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等營養成分,有暖中補虛、開胃健脾、禦寒祛溼之功效,還能維護胃腸黏膜,增加消化酶分泌,促進消化吸收。

牛肉

牛肉性溫味甘,富含維生素、蛋白質、脂肪、無機鹽等。能補益脾胃、強筋骨。尤其是與黨參北芪一起燉湯,可補虛、補氣血,增加人體的禦寒能力。

狗肉

狗肉也是冬天最受歡迎的肉食之一,具有溫腎補氣以及助陽散寒的功效,對於改善冬天的手腳冰涼、胃寒、風溼腰痛等症有很大幫助。

辣椒

辣椒中的辣椒素可以促使心跳加快、末梢毛細血管擴張,促進血液迴圈,所以冬天吃辣椒可以抵抗寒冷,還能防治因為受寒溼所引起的關節疼痛、腰腿疼、胃寒體虛等症。

海帶

海帶常年生長在冰涼的海水中,所以本身就具有極強的抗寒能力,所謂以形補形,那多吃海帶也可以提高我們人體的抗寒能力,海帶的營養十分豐富,富含人體所需的營養成分,性溫,常食用有溫補腎氣的作用。

黑豆

黑豆富含鐵和銅等礦物質,其中的抗氧化物含量高於其他豆類。營養專家表示,喝黑豆湯有助肌肉獲得更多血氧,增強機體免疫力和抗寒能力。

釋出於 2024-10-29

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