天天健康

冬天吃什麼暖和這些還不快吃起來

萍雅君

414 熱度 A⁺ A^-

冬天吃什麼暖和，冬天是寒冷的季節，我們不僅要從衣物上保暖，更要從飲食上來調理，吃更多的熱食，才能幫助身體產熱，使身體更暖和，那冬天吃什麼暖和呢？

羊肉

羊肉是冬季最受歡迎的肉食之一，含有豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等營養成分，有暖中補虛、開胃健脾、禦寒祛溼之功效，還能維護胃腸黏膜，增加消化酶分泌，促進消化吸收。

牛肉性溫味甘，富含維生素、蛋白質、脂肪、無機鹽等。能補益脾胃、強筋骨。尤其是與黨參北芪一起燉湯，可補虛、補氣血，增加人體的禦寒能力。

狗肉也是冬天最受歡迎的肉食之一，具有溫腎補氣以及助陽散寒的功效，對於改善冬天的手腳冰涼、胃寒、風溼腰痛等症有很大幫助。

辣椒中的辣椒素可以促使心跳加快、末梢毛細血管擴張，促進血液迴圈，所以冬天吃辣椒可以抵抗寒冷，還能防治因為受寒溼所引起的關節疼痛、腰腿疼、胃寒體虛等症。

海帶常年生長在冰涼的海水中，所以本身就具有極強的抗寒能力，所謂以形補形，那多吃海帶也可以提高我們人體的抗寒能力，海帶的營養十分豐富，富含人體所需的營養成分，性溫，常食用有溫補腎氣的作用。

黑豆富含鐵和銅等礦物質，其中的抗氧化物含量高於其他豆類。營養專家表示，喝黑豆湯有助肌肉獲得更多血氧，增強機體免疫力和抗寒能力。

釋出於 2024-10-29