天天健康

冬天吃橘子有什麼好處

芷芹mio

1.9萬熱度 A⁺ A^-

冬天是橘子大量上市的季節，很多人都愛吃橘子，那麼下面我們就來了解一下橘子的營養成分，看看冬天吃橘子有什麼好處呢？

通便助消化

橘子內側薄皮含有膳食纖維及果膠，膳食纖維可以在腸道中吸水，增加糞便體積，促進排便。冬天飲食油膩厚重，適量吃橘子不僅解膩，而且有助於維持腸道健康。

冬天天氣寒冷，人們容易受涼感冒。橘子有祛痰、止咳、平喘的功效。適合咳嗽伴有喉嚨痛者食用。橘子皮祛痰止咳效果更佳。

冬天飲食人們容易攝入過多脂肪，橘子中含有果膠，能幫助人儘快排洩脂類及膽固醇，並減少外源性膽固醇的吸收，故而具有降低血脂的作用。橘子皮的橘皮苷可以加強毛細血管的韌性，降血壓，擴張心臟的冠狀動脈，故冬天適量吃橘子對預防冠心病和動脈硬化很有好處。

橘子富含維生素C，維生素C是天然的抗氧化劑，具有抗自由基、抗衰老的功效。冬天吃橘子多攝入維生素C，能起到滋潤、美白肌膚和延緩肌膚衰老的作用。

在鮮柑橘汁中，有一種抗癌活性很強的物質“諾米林”，它能使致癌化學物質分解，抑制和阻斷癌細胞的生長，能使人體內除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物對細胞核的損傷，保護基因的完好。

釋出於 2022-06-11