八卦鋼磊
女人冬天怕冷吃肉好
牛肉
牛肉性溫味甘，富含維生素、蛋白質、脂肪、無機鹽等。能補益脾胃、強筋骨。
吃法：與黨參北芪合為燉湯，甘潤可口，補體虛、益氣血，增強人體禦寒能力，亦男女老少皆宜；還可做醬滷牛肉、小炒牛肉等。
羊肉
羊肉含有豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等營養成分，性味甘溫。有暖中補虛、開胃健脾、益腎養肝、禦寒祛溼之功效，還能維護胃腸黏膜，增加消化酶分泌，促進消化吸收。
吃法：羊肉湯是最為經典的，撒上蔥花或香菜，味道又香又暖；還可以煮火鍋，做蔥爆羊肉、蘿蔔燉羊肉等。
狗肉
狗肉含有大量多肽和牛磺酸，而其脂肪含量不高，具有溫腎補氣以及助陽散寒功效的食物，對於改善冬天手腳冰冷、夜尿頻繁、畏寒、腰痛等情況有很大幫助。
吃法：淮杞燉狗肉、黨參附片狗肉湯、五香狗肉等。
女人冬天怕冷吃蔬菜好
辣椒
能使心跳加快、末梢毛細血管擴張、流向體表的血液增加，可刺激食慾、增進消化。故冬天吃點辣椒可抵禦寒冷，並能防止因受溼潤而引起的關節痛、腰腿痛和胃虛寒症。
黑豆
黑豆富含鐵和銅等礦物質，其中的抗氧化物含量高於其他豆類。營養專家表示，喝黑豆湯有助肌肉獲得更多血氧，增強機體免疫力和抗寒能力。
紅薯
其富含膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素以及鉀、鎂等多種營養素。天冷時，喝一碗剛出鍋的紅薯粥或吃一個熱乎乎的烤紅薯，都有助於抵抗寒冷。
海帶
海帶是一種含碘量很高的海藻。養殖海帶一般含碘3%～5%，多的可達7%～10%。 除了碘外，海帶還富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、褐藻氨酸、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸以及碘等多種微量元素。
女人冬天怕冷吃核桃好
核桃能降低膽固醇、防止動脈硬化和高血壓。核桃仁還富含磷脂和維生素E能增強細胞活性，雖含脂肪但其中主要為不飽和脂肪酸。可以促進造血功能，增進食慾。核桃中豐富的碳水化合物產熱量高，冬季食用可增加機體熱量，禦寒保暖。
女人冬天怕冷吃黑巧克力好
黑巧克力富含類黃酮，這種抗氧化物有助抗擊自由基對身體的損傷，降低癌症和心血管疾病風險。在熱牛奶中加入兩塊黑巧克力，不但有益身體健康，還具有一定的暖身效果。
女人冬天怕冷吃燕麥好
燕麥富含膳食纖維和植物蛋白質，具有很好的飽腹感，有助控制體重，其中的β葡聚糖具有降低“壞膽固醇”的作用。此外，燕麥還富含多種礦物質，有助身體抵抗寒冷。
女人冬天怕冷的食療方法
花雕歸參雞湯
材料：花雕酒50毫升、土雞1只、當歸2片、黨參2根、紅棗10顆、枸杞子30粒。
做法：
1、土雞處理乾淨後焯水。
2、另取一鍋，把土雞和上述藥材一起隔水燉兩個小時，用筷子可輕鬆插入雞肉中即可出鍋。
功效：此湯具有一定的溫補作用，特別適用於氣血雙虛，怕冷的女性經常食用。
黃芪當歸羊肉湯
材料：當歸20克、黃芪30克、生薑10克、羊肉250克、粳米80克。
做法：
1、首先黃芪、當歸提前煮半個小時，去渣留水備用。
2、在藥汁中再加半碗水和羊肉，燉至羊肉爛。
3、羊肉煮爛以後就可以加入生薑、陳皮和粳米，用小火煮半個小時左右就可。
功效：黃芪當歸生薑羊肉粥具有益氣、補血、美容之功效，特別適用於身體虛弱的女性多食用，具有一定的抗寒之功效。
