一隻覓易呀
清晨一骨碌爬起床
人在夜間睡眠時，身體各系統處於半休眠狀態。早上剛醒來，心跳頻率從慢到快，讓血管收縮和凝血的物質增加了，容易出現血栓。而醒後猛起身，血壓一下上不來，會出現頭暈、噁心、四肢乏力等體位性低血壓症狀。
特別對高血壓、冠心病、動脈硬化、血管狹窄的患者來說，突然起床最容易引發意外。
早上睜開眼睛後應先不起身，躺著活動一下四肢和頭部，3分鐘後再床。
寒冷天氣從室內外出
德國柏林自由大學調查表明，猝死多發於寒冷季節。
心臟病患者冬天外出前，一定要穿上暖和的外套，可以穿件馬甲護好胸口，系圍巾、戴帽子和手套，以防熱量從領口、袖口跑掉。
中老年人外出時，除衣服、鞋要穿得暖和外，一定要戴上口罩和帽子，避免冷風從呼吸道進去，對血管、對肺造成傷害。
過度疲勞後桑拿
身體感覺到極度疲勞時蒸個桑拿，是不少人熱衷的休閒方式。
實際上，桑拿房裡過高的溫度，會使人體皮下血管迅速擴張，面板血流量比平時增加3~5倍，回到心臟的血流量也顯著增加，心臟負擔加重。
在疲勞的狀況下大量飲酒後再蒸桑拿，這種情況更危險。
老年人、心臟病高血壓患者最好不要蒸桑拿，一旦出現噁心、心慌、心跳過快等不良反應，應該及時停止。久看電視喝濃茶
如果加上濃茶、咖啡或酒精等刺激性很大的飲料，會使心跳加快，加重心臟的負擔。
中老年人每天看電視要控制在1~2小時之間，注意休息。最好不要喝太濃的茶，以免刺激心臟。酒後喝咖啡
飲酒後喝一杯咖啡來醒酒，會加重酒精對人體的損害。
酒後再喝咖啡，會使大腦從極度抑制轉入極度興奮，並刺激血管擴張，極大增加心血管的負擔，對人體造成的損害會比單純喝酒高出許多倍。
飲用38度以上白酒超過50毫升的人，酒後不要喝咖啡；喝了少量酒的人，喝咖啡最好不超過一杯（200毫升）；在飲用白酒30~60分鐘、葡萄酒1~3小時之內，不要喝咖啡。
熬夜時吸菸
人在熬夜時，腎上腺素的分泌比按時作息的人明顯增加，此時吸菸會迅速產生有害物質，危害心血管，使血壓升高、心率增快。
另外，熬夜者常久坐少動，體內血液迴圈處於緩滯狀態，吸菸會增加血液黏稠度。
有研究發現，熬夜時吸菸會使血液的黏稠度比正常時增加8倍以上。
酒後排尿
男性酒後、起夜、午睡起床排尿時容易發生“排尿性暈厥”。
由於酒後神經比較興奮，血管擴張，血壓相對偏低，而排尿後腹部壓力下降，血液重新分配，腦部供血不足，會出現暈厥。這種情況下，最好是坐著、蹲著解小便，或如廁時用手抓住身邊的支撐物；
如廁後站立一會兒；排尿時應呼吸平和，速度減慢，不要過度憋氣；
