內關的定位 內關的按摩時間

內關的定位

內關位於手腕部內側，取穴時，手掌向上，握拳或手掌上抬，使腕部出現兩條筋，內關穴就在期間，腕橫紋上2寸處。

內關穴名由來

內，內部，關，關卡。本穴物質為間使穴傳來的地部經水，流至本穴後由本穴的地部孔隙從地之表部注入心包經的體內經脈，心包經體內經脈經水的氣化之氣無法從本穴的地部孔隙外出體表，如被關卡阻擋一般，故而得名。

內關的按摩時間

內關屬手厥陰心包經，按摩這個穴位的最佳時間為戌時，即晚上19:00-21:00之間，經常按摩可以疏通心包經氣血，延緩衰老，預防與緩解心臟方面的疾患。

內關的按摩方法

護心保健按壓法

以右手拇指按壓左手內關穴，食指托住外關穴（在與手臂內關穴相對的另一面），兩指相互按壓，一捏一鬆50下，換另一手再重複50下，對心臟有保健作用；如感到心悸，可迅速按壓內關穴，直到心悸消失，並隔日重複一次，以加強和鞏固療效。

緩解心痛法

以一手拇指指腹緊按對側的內關穴，先向下按，再做向心性按壓（即從遠端向近端按摩），兩手交替進行，以有酸脹感為佳，若心跳太慢，可用強刺激手法；若心跳太快，手法由輕漸重，同時可配合震顫及輕揉。

緩解胃部不適

對因胃氣上逆引起的噁心，嘔吐，胃脘痛等症，可以用稍重的手法按壓內關來緩解，以左手拇指螺紋面按右手內關，右手螺紋面按左手內關，交替進行。

按摩內關的作用

內關是手厥陰心包經的絡穴，八脈交會穴之一，通陰維脈，本穴“絡心繫”，對心血管系統的功能有調整作用，有寧心安神，理氣止痛之功效。按摩內關可疏通經絡，治療心包經諸疾，而心包與心本同一體，其氣相通，心包為心之外膜，絡為膜外氣血通行的道路，心包絡是心臟所主的經脈，心不受邪，由心包代心受邪而為病，凡邪犯心包影響心臟的神志病和氣滯脈中心絡瘀阻所致病皆取本穴。

按摩內關注意事項

內關下為正中神經，揉按或按壓手法不宜過重，如出現區域性劇烈的痛麻感，應停止手法操作，避免造成神經損傷。