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找內關的最笨辦法內關在左手還是右手

霸王承教

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內關穴是人體比較重要的一個穴位，經常按揉有寧心安神、理氣止痛的功效，但是很多人找不準內關穴的位置，這裡介紹一個找內關的最笨辦法。

找內關的最笨辦法

內關穴其實是比較容易找的，位於前臂掌側，當尺澤與大陵的連線上，掌橫紋上兩寸處。

找穴方法：坐位，伸臂仰掌，微曲腕握拳，從掌橫紋向上三橫指處，手臂內側可觸控到兩條索狀筋，握拳明顯用力時可見，這兩條筋之間的位置即是此穴，按壓可有酸脹感。

左右手的對稱位置都有內關穴。

內關穴是手厥陰心包經的常用腧穴之一，手厥陰心包經的左右對稱位置各9穴，因此內關穴在左右手上面都有。按揉內關穴可以寧心安神，疏導水溼，理氣鎮痛，對於肘臂痙攣疼痛有一定鎮痛效果。

方法一：每天用左手的拇指尖按壓右胳膊的內關穴，力道適中，不可太強，以感覺酸脹為佳。每次5-10分鐘，每日2-3次，再用右手按壓左側內關穴，能夠寧心安神、理氣止痛。

方法二：也可以沿著手腕上下方向滾動揉按，或者是用硬幣的側輪滾動揉，按摩的時候要注意力度，不要過於大，每天按摩約半小時左右，這樣的話能夠起到很好的保健治療作用。

並沒有規定內關穴在哪個時間段不能按，一般推薦在晚上19:00-21:00之間按摩內關穴，經常按摩可以疏通心包經氣血，延緩衰老，預防與緩解心臟方面的疾患。

釋出於 2022-08-01