蒼風若兮
肩井的準確位置
簡便取穴：於第七頸椎棘突高點至鎖骨肩峰連線的中點處取穴，向下直對乳頭。按摩者以手掌後第一橫紋按在患者肩胛岡下緣，拇指按在第七頸椎下，其餘四指併攏按在肩上，食指靠於頸部，中指屈曲，中指尖處即是本穴。
標準定位：在肩胛區，第7頸椎棘突與肩峰最外側點連線的中點。
按摩肩井的功效
長時間的工作，加上缺乏運動，肩膀會不時酸脹疼痛，甚至手臂都不能彎曲，刺激肩井穴，有祛風清熱，活血通絡，消腫止痛的功效，能改善肩部血液迴圈，使僵硬的肩膀逐漸得到放鬆，有效緩解痠痛。
按摩肩井的好處
緩解疼痛
如果說肩井是人體的井口，腳底的湧泉就是人體的井底，人體氣血從湧泉穴噴湧而出並上行至全身，而肩井在上部與之呼應，形成一個強大的氣場，使全身氣血舒暢，疼痛自然得到緩解。
解決乳腺問題
肩井穴十膽經裡聯絡最廣的穴位，膽經又正好要從乳腺旁邊繞一圈，因此，肩井是治療乳腺炎，乳腺痛等乳腺疾病最有效的穴位之一，當乳腺脹痛或增生時，應立即按肩井穴，直到肩井穴不再感覺疼痛為止。
按摩肩井主治病症
根據“經脈所過，主治所在”的規律，肩井穴是治療肩背痺痛，上肢不遂，頭痛，下肢痿痺的常用穴。堅持按摩該穴位，主治腦血管意外，頸項強痛，乳腺炎，小兒麻痺後遺症，中風，瘰癧，高血壓，手臂不舉，乳癰等症。
肩井穴按摩方法
1.用食指用力壓揉，兩側各五分鐘左右，如果肩部肌肉緊張，也可用拿捏的動作按摩。
2.患者取俯臥位，按摩者用雙手拇指指腹垂直用力按壓穴位，力度由輕到重，至有痠麻脹痛感為宜，每次按壓5分鐘。
