順產1天后能喝酸奶嗎 順產1天喝酸奶的注意事項

順產1天后能喝酸奶嗎

順產1天后能喝酸奶。

酸奶易消化吸收且含有營養，順產1天的媽媽只要合理的飲用酸奶，不僅對身體不會有不好的影響，反而有一定的益處喲。

順產1天喝酸奶的好處

1.補充營養

酸奶中含有乳蛋白等營養物質，且容易被人體所吸收，所以順產1天的媽媽可以適當的喝點酸奶。

2.補鈣

由於酸奶是由純牛奶發酵而來，牛奶中含有的鈣及維生素D在酸奶中也含有，所以適量的喝酸奶，可以給順產1天的媽媽補充一定的鈣質等。

3.促進消化吸收

酸奶可以幫助順產1天的媽媽恢復胃腸功能，促進消化吸收，食慾不佳或者是腸胃功能虛弱的媽媽可以適當的選擇合適的酸奶喝。

4.防治便秘

酸奶有促進胃腸動力的效果，順產1天后的媽媽很容易出現便秘的情況，可以適當的喝酸奶來防治這種情況。

順產1天喝什麼酸奶

1.自制酸奶

自制酸奶沒有過多的新增劑，而且營養價值也會更豐富，對順產1天的媽媽來說是比較好補充營養的食物。

2.常溫酸奶

常溫酸奶含有酸奶中人體需要的乳蛋白等營養物質，且經過巴氏高溫殺菌，是適合順產1天媽媽食用的酸奶。

順產1天喝酸奶的注意事項

1.儘量不要空腹喝

順產1天媽媽胃腸功能較弱，空腹喝酸奶可能引起胃腸不適，再加上喝酸奶容易引起飽腹感，影響之後的正常進食，所以儘量不要空腹喝酸奶。

2.不要喝冷酸奶

平時喝的最多的冰箱裡的冷酸奶雖然口感很好，但是由於溫度較低，很容易造成順產1天媽媽的胃腸不適或者是感冒等，應當避免。

3.儘量避免加熱

冰箱中冷藏的酸奶經過加熱後，口感、質地、營養等都可能大打折扣，所以順產1天媽媽最好選擇常溫酸奶食用，避免食用加熱冷藏酸奶。

4.不要過量喝

順產1天的媽媽切勿貪食，每天喝1-2次，每次喝一杯酸奶即可，喝多了反而會引起腸胃不適，導致腹瀉等問題。

小貼士

順產1天后的媽媽生理心理都可能正處於低谷期，一定要保持好一個良好的心態，不管吃什麼，能讓心情愉快才是最重要的。

如果吃東西能緩解可能產生的產後抑鬱，那就不要管那麼多，吃就是！