有脂肪肝該怎麼辦 什麼人會得脂肪肝

快速減肥的人

過度節食或其他快速減輕體重的極端方法，都可能導致體內沒有足夠的糖用以分解功能，進而引起脂肪分解量短期內大量增加；肝臟負擔加重，損傷肝細胞，影響脂蛋白合成能力，從而導致脂肪肝。

愛喝酒的人

酒精性脂肪肝主要是因為肝臟合成功能下降所致。75%～95%的長期嗜酒者，存在脂肪浸潤。每天飲酒80克～160克的人，酒精性脂肪肝的發生率，比不飲酒人群要高5～25倍。

營養不良的人

長期營養不良，或膳食結構不均衡，會導致體內蛋白質缺乏，不能形成足夠的載脂蛋白；脂類物質不能變成脂蛋白進入血液，會沉積於肝細胞內，從而形成脂肪肝。

太胖的人

當脂類物質過多時，肝臟載脂蛋白不足以結合全部的脂質，剩餘脂質沉積在肝細胞內形成肥胖性脂肪肝。這種型別的脂肪肝，在體重得到控制後，基本會逐漸好轉乃至消失。當男性腰圍超過85釐米、女性超過80釐米，就可判斷為中心型肥胖，尤其有脂肪肝的發病風險。

糖尿病患者

約有50%的糖尿病患者合併脂肪肝，50%～80%的患者合併肥胖，患者血漿胰島素水平與血漿脂肪酸增高。脂肪肝既與肥胖程度有關，又與過度攝入脂肪或糖類有關。

藥物濫用的人

肝臟擔負著分解藥物的作用，某些藥物或化學毒物如四環素、腎上腺皮質激素、嘌呤黴素、環已胺、吐根鹼以及砷、鉛、銀、汞等，也會傷害肝臟。不要隨便吃藥，需要吃藥必須遵醫囑。

對脂肪肝患者來說，調整生活方式，是最有效的治療。脂肪肝患者要以均衡飲食，太葷太素都不好。

增加蛋白質攝入

輕度脂肪肝患者應增加蛋白質的攝入量。好的蛋白質來源包括雞蛋、牛奶、海產品、豆製品家禽類如雞肉、精瘦肉等。

重視優質脂肪

遠離不健康的脂肪，包括油炸食品、加工肉製品、醃製肉製品等。避免奶油、乳酪等食物，以免加重脂肪肝、導致膽結石。炒菜做飯時，可以用橄欖油，更健康。

糖尿病患者

約有50%的糖尿病患者合併脂肪肝，50%～80%的患者合併肥胖，患者血漿胰島素水平與血漿脂肪酸增高。脂肪肝既與肥胖程度有關，又與過度攝入脂肪或糖類有關。

藥物濫用的人

肝臟擔負著分解藥物的作用，某些藥物或化學毒物如四環素、腎上腺皮質激素、嘌呤黴素、環已胺、吐根鹼以及砷、鉛、銀、汞等，也會傷害肝臟。不要隨便吃藥，需要吃藥必須遵醫囑。

對脂肪肝患者來說，調整生活方式，是最有效的治療。脂肪肝患者要以均衡飲食，太葷太素都不好。

增加蛋白質攝入

輕度脂肪肝患者應增加蛋白質的攝入量。好的蛋白質來源包括雞蛋、牛奶、海產品、豆製品家禽類如雞肉、精瘦肉等。

重視優質脂肪

遠離不健康的脂肪，包括油炸食品、加工肉製品、醃製肉製品等。避免奶油、乳酪等食物，以免加重脂肪肝、導致膽結石。炒菜做飯時，可以用橄欖油，更健康。

減少糖份攝入

堅持降低碳水化合物的攝入，限制單糖和雙糖的攝入。少吃精製米麵，少吃高糖高脂肪類精加工食品。

多吃蔬菜水果

可適當多吃一些水果和胡蘿蔔、生菜、苦菊等生的蔬菜。不要只吃蔬菜，這樣會讓你更加餓，代謝更紊亂，血糖水平不穩定。素食者的蛋白質攝入量不足，容易導致脂蛋白合成減少，肝細胞脂肪轉運障礙，反而會引起或加重脂肪肝。建議肥胖人群堅持低糖低脂的膳食，多吃水果蔬菜，增加膳食纖維攝入，少飲酒。

定期運動

定期鍛鍊能夠促進體內的新陳代謝，降低胰島素水平。輕度脂肪肝患者可以選擇以鍛鍊全身體力和耐力的運動，比如慢跑、中快速步行、騎腳踏車、跳繩、游泳、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、做廣播體操等。透過改變健康的生活方式3~12個月，可以改善大部分脂肪肝患者肝臟功能。

定期複查

到正規醫院的消化科或肝病科接受檢查，請醫生根據檢查結果制訂治療方案。