明冠巧春
火氣大的症狀
夏天常會有口乾舌燥、口破咽乾、口苦口臭、心煩氣燥、失眠、目赤、耳鳴、頭暈頭脹、頭臉痘痘增加、精神亢奮、便秘痔瘡、尿臊味濃、婦女陰癢等情形；這些都是火氣大的症狀。
火氣大是什麼原因
火氣大最常見的包括實火、溼熱、虛火等，其中以「溼熱」最為常見，因為整體氣候環境本來溼氣就較重，加上飲食習慣，喜歡吃麻辣鍋，或是烤、炸物的時候又搭配冷飲；一旦溼熱互結，便會使熱不得越，繼而出現明顯悶熱感，口渴卻喝不多，同時還可能伴隨頭重昏倦感，大便軟黏不成形、稍臭，小便味臊等症狀。
一旦溼熱體質形成，清熱過多容易使溼氣越重，加強除溼又容易使熱象變盛，終使溼熱纏綿難解。溼氣可分成外溼與內溼，外溼是因為夏季雨水多，居處環境通風不良或除溼不足，則容易形成；內溼則多由嗜酒或過食生冷，以致脾胃功能較差，進而生溼，若缺乏運動，會導致氣血不暢，產生胸悶不舒、小便不利、食慾不振等症狀。
火氣大怎麼辦
因此要避免火氣大，飲食上宜溫和清淡，避免烤、炸、辣等刺激性食物，過於寒涼則易助長溼氣，影響消化，寒性食物如西瓜、梨子、哈密瓜、水蜜桃、葡萄柚、冬瓜、苦瓜、小黃瓜、白蘿蔔、大白菜等也不宜過度食用；適度運動有助於祛除體內溼氣，並可改善疲倦，常保持心情愉悅就能度過酷暑悶熱的考驗。
