天天健康

喝綠豆湯能減肥嗎

金山幼楓

2.1萬熱度 A⁺ A^-

夏天天氣炎熱，很多人都喜歡喝綠豆湯來降溫消暑，尤其是夏天喝冰鎮綠豆湯最受歡迎，而在夏天也是減肥瘦身的中藥季節，那麼這喝綠豆湯能減肥嗎？

喝綠豆湯能減肥。

綠豆營養豐富，自身就含有大量的蛋白質、糖分、脂肪，100g綠豆中含有45大卡熱量，也屬於較低熱量的食物，但由於這綠豆湯的味道不是很佳，很多人煮綠豆湯都會放一些糖，主要不放太多，可改善口味，也不會增加太多綠豆湯的能量，食用能起到減肥。

減肥喝綠豆湯的好處

綠豆中膳食纖維含量極高，在食用之後會在胃內吸水膨脹，也能刺激胃腸蠕動，促進食物殘渣的排出，可縮短糞便的停留時間，減少胃腸對食物中脂肪的吸收。

綠豆湯中含有一些減肥瘦身有效成分，一定程度上可以對殘留的脂肪進行分解，還能抑制脂肪的堆積，從而控制脂肪。

1.綠豆湯的口味不怎麼好，因此，很多人煮綠豆湯都會配以一些糖分調味，只要糖的分量不是很高，對減肥的影響不是很大。

2.綠豆湯性寒，因此，寒性體質和經期的女性也不適合過多的飲用，以免加重身體寒氣，出現脾胃虛寒，宮寒痛經之症。

釋出於 2022-02-05