陽虛氣鬱體質的表現及調養 陽虛體質容易得什麼病

陽虛氣鬱體質的表現及調養

表現

陽虛者主要表現是畏寒怕冷，四肢不溫、完谷不化、精神不振以及舌淡而胖，或有齒痕；而氣鬱體質主要是由長期情志不暢、氣機鬱滯而形成的以性格內向不穩定、憂鬱脆弱、敏感多疑為主要表現的體質狀態。

陽虛氣鬱體質者的表現為，身體畏寒怕冷，四肢不溫、完谷不化、精神不振以及舌淡而胖，或有齒痕同時情緒憂鬱脆弱、敏感、多疑等。

調養

陽虛氣鬱體質者需要飲食調理、運動鍛鍊、中醫養生以及服用藥物等多方面進行調養比較好，具體如下：

飲食調理

對於陽虛氣鬱體質者來說，可以透過飲食調理身體，可以多吃具有溫熱特性的食材，如羊肉、狗肉、辣椒等，同時很多調味品如蔥、姜、蒜、肉桂、胡椒、小茴香、花椒等也具有較好的溫熱特性。

適度鍛鍊

適當的鍛鍊可以幫助加速人體血液迴圈，促進人體血液流速，同時也可以幫助增加體內的陽氣，有助於緩解發涼、怕冷的症狀，對於陽虛氣鬱體質者來說是很好的；

中醫治療

陽虛氣鬱體質者症狀比較嚴重的時候，還可以透過艾灸、拔火罐等進行緩解，透過對經絡、腧穴的刺激，鼓舞並補充體內的陽氣，達到治療陽虛內寒的效果。

調理情緒

對於氣鬱者來說學會調節自己的情緒是很重要的，要保持一顆平常心，不要給自己太大想心理負擔。

服用藥物

對於陽虛氣鬱體質者來說，自身症狀比較嚴重的時候，可以在醫生的指導下，適當服用一些藥物治療。

陽虛氣鬱體質忌口食物

如下所示：

對於陽虛氣鬱者來說，生活中要避免吃陰冷寒涼的食物，常見的有西瓜、冰棒、冬瓜、梨、苦瓜、石榴等，避免加重自身寒氣，導致病情加重，對自身的健康造成威脅。

小貼士

對於陽虛氣鬱者來說，生活中也要注意不要住在常年潮溼的環境中，否則也很容易加重自身體寒症狀，對自身健康造成威脅。

陽虛體質容易得什麼病

具體如下：

對於陽虛體質的人群來說，自身體內陽氣不足，身體的抵抗力比較弱，身體經常會會出現畏寒怕風、怕冷，手腳冰涼等情況，對季節轉換特別敏感，易患痰飲、腫脹、洩瀉等疾病，因此體質者生活中要注意保養身體。

陽虛體質多久能調回來

因人而異。

陽虛體質症狀較輕的情況下，是可以調理到正常體質的，但具體要多久得根據自身身體情況，以及調理方式來決定，按照正確的方式調理一般2-3個月左右就能補過來。

但如果身體陽虛比較嚴重，或者沒有按照正確方式調理的話，耗時就會比較長，因此陽虛體質多久能調回來是因人而異的。