八卦春荷
增加記憶力
隨著年齡的增長，人的記憶力也在退轉，步行能夠增加記憶力，記住每天早上走路，記憶力會越來越強了。
開啟經絡
長期坐在辦公室，沒注意身體，經絡僵硬了，全身會有小疙瘩，堅持步行，疙瘩就少很多。
疏通脈搏
經絡不通，脈搏自然僵硬，全身都很緊張，很僵硬，每天下午步行半個小時，全身放鬆了。
身心輕安
身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都來自於氣血不通，氣血不通的原因就是經絡不通，所以，身心都不自由，透過走路，氣血通暢了，身心就自由了。這方面與步禪有關係。
增強心臟功能
不愛運動，所以心臟不好，步行能增強心臟功能，使心臟慢而有力。
打通血管
醫學講，步行能增強血管彈性，減少血管破裂的可能性，也能夠增強全身彈性。
增強肌肉力量
生活沒有規律，所以全身肌肉僵硬而沒有彈性，沒有力量，透過步行之後增強肌肉力量，還有強健腿力、足力、筋骨，而且關節也靈活了。
通暢血液迴圈
人體血液不通暢，因為經絡和脈絡不通，人容易得病，步行能夠打通經絡，增強人體血液迴圈和新陳代謝。
增強心臟功能
不愛運動，所以心臟不好，步行能增強心臟功能，使心臟慢而有力。
打通血管
醫學講，步行能增強血管彈性，減少血管破裂的可能性，也能夠增強全身彈性。
增強肌肉力量
生活沒有規律，所以全身肌肉僵硬而沒有彈性，沒有力量，透過步行之後增強肌肉力量，還有強健腿力、足力、筋骨，而且關節也靈活了。
通暢血液迴圈
人體血液不通暢，因為經絡和脈絡不通，人容易得病，步行能夠打通經絡，增強人體血液迴圈和新陳代謝。
減少五臟疾病
五臟六腑需要運動，如果不運動，自然就硬化而得病，因此，步行可以增強消化腺的分泌功能，促進胃腸有規律的蠕動，增加食慾，增強五臟六腑彈性的功能，很多疾病自然就治癒。
治癒三高
有三高，醫生們開了很多藥方，沒有大的效果，開始走路吧，五個月減了四十斤，三高就三和了。步行對於防治高血壓、糖尿病、肥胖症、習慣性便秘等症都有良好的作用。
