晚上吃橘子罐頭會長胖嗎 橘子罐頭減肥可以喝嗎

晚上吃橘子罐頭會長胖嗎

晚上吃橘子罐頭是有可能會長胖的。

橘子含有豐富的維生素，被認為是一種減肥水果，但是橘子罐頭經過加工之後添加了很多糖分等等物質，一般來說泡橘子罐頭的水都是糖水，因此雖然橘子可以減肥，但是橘子罐頭卻容易使人發胖。

橘子罐頭減肥可以喝嗎

減肥期間最好不要喝橘子罐頭。

橘子罐頭是以橘子為原因進行加工製作而成的，橘子罐頭是將橘子經過高溫煮熟後製成，因此會破壞橘子中多種維生素等營養成分，而且橘子罐頭中還加入了大量的糖，具有更高的熱量。

晚上吃什麼水果減肥

1、蘋果

蘋果裡富含豐富的膳食纖維和果膠，它能夠幫助腸胃進行蠕動，從而排出身體的毒素，而且蘋果裡面還含有鉀質，它能夠有效降低熱量吸收，還可以防止腿部發生水腫，那麼快點讓自己成為蘋果控吧，能減肥又能美容哦。

2、香蕉

香蕉是水果減肥餐中的主角之一。這是因為香蕉含有豐富的纖維素、維他命A、鉀質和果膠，能有效地調整腸胃，排出毒素。想要瘦身的你，早上不妨喝一杯香蕉牛奶汁，不但能可使排便順暢，還能提供一上午的活動能量哦。

3、奇異果

奇異果當中含有一種蛋白質分解酵素，能把食物當中的蛋白質分解成人體更易吸收的小分子氨基酸，減少脂肪囤積的機會。而且奇特果中的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必須胺基酸，合成後的肉鹼能有效促進脂肪的燃燒，減少脂肪積聚，因此，奇異果是減肥的得力助手。

4、西紅柿

西紅柿的熱量非常的低，所以是減肥好東西，它含有豐富的膳食纖維和水分，很容易就讓人有飽脹感，她獨特的酸味還可以刺激胃液的分泌，從而達到促進腸胃蠕動的效果，可以幫助脂肪快速的燃燒，而且還可以幫助番茄中的食物纖維在腸內吸收多餘的脂肪，從而可以和脂肪和廢棄物一起排洩出來。

5、木瓜

木瓜裡的木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更有效分解脂肪。透過分解脂肪可以減少身上的贅肉，縮小肥大細胞，促進新陳代謝，及時把多餘脂肪排出體外，從而達到減肥目的。

6、火龍果

火龍果含有豐富的營養，能有效降低血糖和膽固醇，其中含有的胡蘿蔔素可以抗氧化，有效調節機體平衡。而且其含有的纖維素較高，進食後容易給人一種飽脹感，減少食慾，從而達到減肥的目的。