留雲琦巧
捏脊
捏脊一般都是用於對小孩子，其實這種療法對於成年人也同樣適用。 能夠堅持每天捏脊，堅持一週就能有效緩解口臭、胃痛、乏力等等症狀。當然，想要捏脊療法發揮作用，一定要操作規範、動作標準才行。
進行捏脊療法應該採用俯臥的體位，將背部伸直之後，儘量放鬆腰背肌。捏脊療法有一套口訣叫“捏三提一”，意思就是說在用除小指以外的其他四隻手指同時提拉面板，每捏三下就將面板提拉一下。當然，提拉面板時一定要注意力度，不能擰轉面板，在提拉脊背面板時也不要歪斜，儘量保持直線前行。
揉肚臍
經常揉肚臍能夠有效緩解胃寒、消化不良、便秘等症狀，而且揉肚臍操作簡單，只需要將手掌搓熱，將掌心緊貼臍部，按照順時針方向稍用力揉動就行。當然，力度只要能夠感覺到臍部有擠壓感、感到舒適就行。操作雖簡單，但要堅持哦。
擦小腹
肚臍兩側有一個穴位，天樞穴。經常刺激此穴位能夠緩解因為消化不良引起的便秘、嘔吐等等症狀。而此療法只需要將兩手分別在肚臍兩側來回上下擦動至發熱即可。每日最好能夠多次刺激，效果會更好。
足三里
足三里對於人體保健有很重要的作用，經常按揉足三里能夠有效健脾和胃、對於各種原因各種型別的脾胃病症都有不錯的療效。
脾胃不適一定不能忽視，脾胃是人體重要的消化系統組成部分，一旦出現問題又不及時解決，會嚴重影響身體健康哦。
