小育柯吖
改掉熬夜惡習
男性朋友很多都有熬夜的習慣，這是導致面板變差的常見原因。我們的面板中有一種叫皮質醇的物質，這種身體中的應激激素在早上六點到八點水平最高，零點到兩點最低，保證充足的睡眠對皮質醇的調節至關重要，是維持肌膚良好生態的關鍵。
防曬工作要重視
不僅僅是女性，男性同樣要重視防曬工作，尤其是在夏季，早上十點到下午兩點是陽光中紫外線最強的時候，這個時候的紫外線對肌膚的傷害是最厲害的，面板長時間受陽光照射會導致面板黑色素加深，在戶外工作最好是做好防護措施。
多吃蔬果補充維生素
很多男性不喜歡吃水果，實際上許多水果中含有豐富的維生素，多吃含木瓜，芒果，葡萄，菠菜，洋蔥的富含維生素A和維生素E的蔬果可以防止黑色素沉積，讓面板變得白皙起來；此外，各種堅果，小麥，鯽魚，海蝦是維生素E 的來源，多攝入維生素能減少和防止面板中脂褐質的產生沉積，還能預防痘痘。
補充充足的水分
喝水，這是最簡單方便的美白方式，補充充足的水分不僅可以幫助身體內各器官的正常運作，幫助新陳代謝，同時能較快一處因紫外線照射導致面板底層黑色素增生。
喝綠茶改善面板
綠茶中含有大量抗氧化劑，能清除體內自由基，保護人的大腦，有效遠離心血管疾病困擾；除此以外綠茶還能中和陽光照射對男性肌膚造成的損傷，在一定程度上美白面板。
選擇適合膚質的護膚品
根據膚質選擇合適的美白護膚品很重要，選擇比較溫和的護膚產品，注重油脂的控制和肌膚的水油平衡，使用合適的美白乳液，來達到美白肌膚的目的。
遠離菸酒傷害
很多男性在熬夜時喜歡與菸酒為伴，這樣不但影響了自身身體健康，身體中的器官得不到休息，加上菸酒的刺激，肌膚看起來變得更加暗沉沒有光澤。
