孕婦吃什麼魚好

孕婦吃什麼魚好-鯉魚

鯉魚味甘，性平。含蛋白質，脂肪，胱氨酸，穀氨酸，組氨酸，甘氨酸等20餘種氨基酸，維生素A、B1、B2，蛋白酶、鈣、磷、鐵、肌酸等。雖然鯉魚的肉質比較粗，卻含有有利於人體代謝的膠質，具有健脾開胃、利尿消腫、止咳平喘、清熱解毒等功能，對各種水腫、浮腫、腹脹、少尿、黃疸、乳汁不通都有很好的緩解效果。

孕婦吃什麼魚好-鯽魚

鯽魚肉質鮮嫩，含豐富的蛋白質，易被人體吸收，有益氣健脾，利水消腫、清熱解毒、通絡下乳等功能。孕婦經常食用，能補充營養，增強身體的抗病能力，還能改善食慾不振、脾胃虛弱等症狀。鯽魚油有利於心血管功能，還可降低血液粘度，促進血液迴圈。

孕婦吃什麼魚好-墨魚

孕婦吃墨魚有滋肝腎、補氣血、清胃去熱等功能，能養血、明目、通經、安胎、利產、止血、催乳等功能。女性不論經期、孕期、產期、哺乳期，食用墨魚都對身體有益。同時孕期女性吃吃墨魚對於緩解孕期水腫也有幫助。

孕婦吃什麼魚好-草魚

草魚含有豐富的不飽和脂肪酸，對血液迴圈有利;豐富的硒元素有抗衰老、養顏的功效，而且對腫瘤也有一定的防治作用;對於身體瘦弱、食慾不振的人來說，草魚肉嫩而不膩，可以開胃、滋補。魚肉蛋白是優質蛋白，氨基酸的含量非常高，特別容易被吸收，因此孕婦應多吃草魚。

孕婦吃什麼魚好-黑魚

黑魚味甘，性寒，具有補脾利水、清熱消毒等功能，能活血通絡，有助於治療孕期水腫、瘡癤、頑癬、痔瘡、筋骨不舒等病症。黑魚的蛋白質包含人體所需的各類氨基酸，並且含少許脂肪與人體不可少的磷、鈣、鐵、硒與多類維他命，並且膽固醇含量低，尤其是孕期女性食用。

孕婦吃魚的注意事項

避免含汞量高的魚類

孕婦吃魚要避免吃汞含量高的魚類，含汞多的魚類主要有鯊魚，鯖魚王、旗魚以及方頭魚四類，汞對人體有很大的傷害，孕婦攝入太多尤其容易影響胎兒的大腦生長髮育。

孕婦不能吃鹹魚

鹹魚屬於醃製食品，這些食品中含有大量的二甲基亞硝酸鹽，是一種極強的致癌物質，而且致癌機率非常高，孕婦吃了不但危害自身身體健康，還會導致胎兒患病機率升高。

腐爛的魚肉不能吃

魚肉出現腐爛現象的時候，會分解形成大量組織胺，誘發強烈的變態反應，不利於孕婦健康。

孕婦不能吃生魚片

由於生魚片、涮魚片等很容易感染華支睪吸蟲寄生蟲病，華支睪吸蟲進入人體後就寄生在膽囊內，會引起膽囊發炎和膽道堵塞，從而使肝細胞壞死，誘發肝硬化和肝癌，而孕婦的體質比一般人要相對較弱，這時候吃生魚片感染疾病的機率會增加很多，所以建議孕婦最好不要吃生魚片。