孕婦可以吃桃子嗎 孕婦吃什麼水果比較好

孕婦可以吃桃子嗎

可以，只要孕婦對桃子不過敏可以適量吃一些。

桃子營養豐富、鮮美多汁，富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素等，對桃子不過敏的孕婦適量食用可以補充營養。桃子中的鐵元素能幫助預防貧血，纖維素和果膠有利於促進腸蠕動，預防便秘。此外鈣質與維生素C亦有助於胎兒骨骼發育，提升免疫力。桃子中豐富的胡蘿蔔素則有助於提高智力、保護胎兒視力。

孕婦吃桃子的好處

補充營養

桃子含有豐富的維生素、礦物質、蛋白質、鈣、磷以及大量的水分等，能補充營養。

緩解水腫

桃子中含鉀多，含鈉少，這就能緩解水腫。很多孕婦到孕晚期都會發生下肢水腫，這時可以適量吃桃。

防止貧血

桃的含鐵量較高，可輔助治療缺鐵性貧血，對於孕期補鐵是非常好的食物之一。

預防便秘

桃含有大量的纖維素和果膠，適量的吃桃可以促進胃腸蠕動，預防便秘。

孕婦吃什麼水果比較好

水果大都含有豐富的維生素、蛋白質、膳食纖維以及鈣、鐵、磷等礦物質，懷孕的女性適量吃水果可以補充營養。大家都知道，孕期分為早期、中期、晚期，不同階段對水果的要求也不同，不同階段分別吃什麼水果比較好呢？

1.孕早期：柚子、葡萄、草莓、海棠果

孕早期，胎兒發育不平穩，需要保胎，孕婦適合吃一些中性水果，不使孕婦體質過寒或過熱。比如柚子、葡萄、草莓、海棠果等。這個階段主要補充葉酸、鈣、鐵等營養物質，促進胎兒的神經發育。另外，葉酸是防止胎兒畸形的，在整個孕期都有必要補充。

2.孕中期：櫻桃、香蕉、柑橘、奇異果

孕中期，胎兒成長速度加快，需要更多更豐富的營養物質。孕婦可以適當吃一些補充維生素、礦物質、葉酸的水果，另外，還要注意預防便秘和貧血，舒緩情緒。比如櫻桃、香蕉、柑橘、奇異果等。

3.孕晚期：獼猴桃、橙子、葡萄、秋梨

孕晚期，除了要注意補充營養、促進消化、舒緩情緒外，孕婦可以適當吃一些有助於幫助預防高血壓和水腫的水果。比如獼猴桃、橙子、葡萄、秋梨等。

孕婦慎吃什麼水果

1.含糖量高的水果

比如榴蓮、荔枝等。榴蓮中所含的糖分和熱量較高，孕婦不能多吃，否則可能會引起血糖升高，有時甚至會引發胎熱而影響寶寶健康。荔枝含有豐富的糖分，患有妊娠糖尿病的孕婦要慎食。此外，荔枝性溫，多食也容易引起孕婦上火。

2..容易發生過敏的水果

比如菠蘿、芒果等。菠蘿含有能分解蛋白質的菠蘿蛋白酶，它是引發菠蘿過敏的主要成分，對口腔黏膜和嘴唇幼嫩表皮有刺激作用。芒果中含有的果酸、氨基酸、各種蛋白質等刺激性物質比較多，吃芒果時很容易將芒果汁沾到嘴、臉頰等部位，從而刺激面部面板，造成面部紅腫、發炎，如果處理不當還會出現水泡和糜爛等現象。