又香醬
大豆
大豆富含優質蛋白質和膳食纖維,能降低體內脂肪水平，幫助排便，消除臀部贅肉和水腫。豆腐是防止臀部下垂的最佳食物之一。
魔芋
魔芋能量極低，而且能吸收大量水分，使人吃後有飽腹感，幫助消除臀部贅肉和脂肪，達到提臀的效果。
冬瓜
冬瓜完全不含脂肪，還可阻止體內脂肪堆積，“刮”去臀部多餘油脂。
魚
魚的能量遠比肉類低，還含有更豐富的蛋白質，可促進新陳代謝，加速體內脂肪的消耗防止臀部贅肉。海魚的消脂效果比淡水魚更好，營養價值也更高。
香蕉
香蕉含有較多的鉀，可促進細胞新陳代謝,避免水分和廢物在下半身堆積，並促進排便。
紅薯
紅薯能促進胃腸蠕動，加速體內廢物排出，塑造健美有型的臀部肌肉。
蘋果
蘋果能減輕消化系統負擔，清理腸胃、消除體脂,從而消除臀部水腫和多餘脂肪。
豬蹄
豬蹄含有豐富的膠原蛋白，有支撐、提升肌肉的作用，幫助臀部變得緊緻而富有彈性。
香蕉
香蕉含有較多的鉀，可促進細胞新陳代謝,避免水分和廢物在下半身堆積，並促進排便。
紅薯
紅薯能促進胃腸蠕動，加速體內廢物排出，塑造健美有型的臀部肌肉。
蘋果
蘋果能減輕消化系統負擔，清理腸胃、消除體脂,從而消除臀部水腫和多餘脂肪。
豬蹄
豬蹄含有豐富的膠原蛋白，有支撐、提升肌肉的作用，幫助臀部變得緊緻而富有彈性。
海鮮
海鮮能量遠比家禽肉類低，多吃能增強體質,降低體內脂肪水平，消除臀部肥肉。常見海鮮有牡蠣、扇貝、蝦、蟹、三文魚、金槍魚、鯡魚、斑魚等。
