一隻宇文呀
葛根粉吃了會不會發胖
適量食用是不會發胖的。
葛根粉是一種常見的保健食品，其中含有豐富的營養元素，如氨基酸，鈣、磷、硒等，對人體有益。葛根粉畢竟是葛根塊根經水磨而澄取的澱粉，適量食用並不會發胖，但是在減肥期間建議少吃葛根粉。
睡前吃葛根粉會發胖嗎
有可能會。
葛根粉屬於澱粉類食品，而澱粉是一種貯存於細胞中的貯存多糖，人體晚上的消化功能較白天弱，偶爾在睡前吃葛根粉不會發胖，但是長期在睡前吃較多的葛根粉，腸胃無法完全吸收消化，澱粉容易轉化為脂肪堆積在體內。
為什麼減肥期間要少吃葛根粉
葛根粉是葛根塊根經水磨而澄取的澱粉，其中每100克葛根粉中所含的熱量為344大卡，脂肪含量為0.2克，其中熱量較高，所以建議在減肥期間應少吃葛根粉。
葛根粉吃多少合適
10-30克。
對於需要保持身材的女性來說，建議葛根粉一次吃10-30克左右就可以了，葛根粉中含的熱量較高，服食過多可能易轉化為脂肪，易導致發胖。
葛根粉什麼時候吃比較好
建議早餐後服食。
葛根粉性涼，空腹服食易刺激腸胃，引起腸胃不適，而且早上的消化功能是一天中最好的時候，所以建議葛根粉在早餐後服食比較好。
葛根粉可以怎麼吃
葛根粉的服食方法有很多，可以和蜂蜜、藕粉、牛奶等一起食用，也可以單獨食用，下面介紹兩種葛根粉的食用方法。
葛根粉甜粥
材料：大米100克，葛根粉30克，白糖適量。
1、大米洗淨，用水泡發。
2、砂鍋洗淨，加入大米和葛根粉，加水600毫升。
3、大火煮開，再改小火直至粥熟。
4、起鍋前放入白糖攪勻即可。
葛根粉糊
1、取葛根粉10克左右放入碗中。
2、加入少量溫水攪拌成糊狀。
3、再倒入沸水，邊倒邊攪拌，直至葛根粉成半透明狀。
4、加入枸杞和蜂蜜攪拌均勻即可。
