志新郎
天天吃香瓜可以減肥嗎
不一定。
香瓜熱量較低，還富含水分及膳食纖維，適量食用能促進腸胃蠕動，有利於食物消化，還能增強飽腹感，減少其他食物的攝入，因此，有一定的減肥作用。但減肥最主要的還是控制飲食和堅持運動，若長期過量食用香瓜，又不注意飲食和運動，不但不能減肥，還有可能會導致糖分轉化成脂肪在體內堆積，從而引起長胖。
香瓜一天可以吃幾個
200~300克為宜。
香瓜富含多種營養物質，如碳水化合物、蛋白質、膳食纖維、維生素B、維生素C、胡蘿蔔素等，適量食用能補充人體所需要的能量及營養成分，有益於身體健康，還具有清熱解暑、解渴除煩等功效，尤其適合夏季食用，一般來說，一天吃200~300克為宜，不建議過量食用，以免導致身體不適。
減肥期間晚上可以吃香瓜嗎
可以適量吃。
香瓜中富含膳食纖維，雖能促進胃腸道蠕動，但不能被胃腸道消化吸收，若晚上過量食用香瓜，可能會加重腸胃的負擔，導致消化不良、腹脹等情況，俗話說“晚飯少吃一口，肚裡舒服一宿”，雖然香瓜適合減肥期間食用，但晚上不宜多吃，以免導致腸胃不適。
香瓜怎麼吃減肥
直接吃
1、將香瓜用水洗淨，瀝乾水分；
2、用刀對半切開，去除果籽；
3、再切成小塊狀，放入碗中；
4、用水稍微沖洗，即可食用。
香瓜汁
原料
香瓜、黃瓜、水。
做法
1、將香瓜洗淨去皮，去果籽，切成塊狀；
2、黃瓜洗淨，切成段狀，備用；
3、將香瓜、黃瓜放入榨汁機中，加適量水；
4、榨成果汁，即可食用。
哪些人適合吃香瓜
1、腹瀉患者
香瓜性寒、味甘，具有清熱解暑的功效，還含有大量的膳食纖維，可以推動腸胃蠕動，若腹瀉患者過量食用，可能會加重病情。
2、糖尿病患者
香瓜屬於含糖量較高的水果，若糖尿病患者食用，可能會導致血糖上升，從而加重病情。
3、脾胃虛寒者
香瓜性質寒涼，具有清熱解渴的功效，可用於口渴、便秘、食慾不振等症狀，若脾胃虛寒者過量食用，可能會加重身體不適。
