天天健康
早晨鍛鍊還不錯，沒有什麼問題，早晨進行仰臥起坐能夠很好的鍛鍊腹部肌群，強化核心力量，增強身體的穩定性。
下午比較好，無論是肌肉敏感度，還是內分泌以及體溫，下午都是一天中運動指數最高的時間段，所以推薦這個時候進行鍛鍊，能事半功倍。
建議每次訓練的時間超過30分鐘，每個人的能力不同，所完成的次數也會有所差異，根據自己的情況，控制好即可。
推薦一週進行3到4次，首先是為了保證足夠的能量消耗，沒有足夠的運動量是無法帶來足夠的消耗。其次是保持身體健康，也就是隔一天一次，過於頻繁密集的訓練容易對身體造成過大的負荷，增加傷病的風險，這是我們所不願意看見的。
釋出於 2022-04-15
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