惜蕊小姐姐
盛夏時節，除了熱之外，空氣中的溼氣也比較重，再加上夏季人們喜歡吹風扇、嘆空調、衝冷水澡、喝大量冷飲等以圖涼快，有時外熱內冷一不小心就“中招”了。醫生提醒，夏日要注意防暑，感冒發熱不能靠發汗來退熱。
據廣東省婦幼保健院中醫科潘明沃博士介紹，夏日感冒通常會有發熱、口乾、咽痛、舌苔黃膩等，有的人則表現為、、胃腸不適等症狀。有些人在夏日感 冒後，不管三七二十一直接就服用一些有發汗退熱功效的藥物，或者是用蓋被子等手段來讓自己憋出汗來，以期達到降溫的效果。其實，這種發熱一般不會出現 明顯的怕冷，即便出汗後，熱度也是依舊難以降下來的，所以不能靠發汗來退熱，而應該清熱解暑。
該如何防治夏天的感冒呢？潘明沃給出以下兩點建議：
1.飲食方面，建議以清淡飲食為主，在適當補充肉類的同時，多吃新鮮的瓜果和蔬菜，尤其是冬瓜、苦瓜等蔬菜，另外還可以適當吃一些扁豆、綠豆、四季豆、豌豆等豆類。這些豆類既可以在烹飪菜餚中配搭使用，也可以煮成粥或糖水。
2.生活細節上，要注意保持居室環境的通風，從戶外回到室內，如果有汗、甚至是剛運動完大汗淋漓時，不要為了貪圖涼快馬上衝冷水澡或對著冷風直吹，而應該及時更換汗溼的衣服。夏天在家時空調溫度也不適宜開得太低，以免室內室外溫差太大而容易著涼。
