可馨氏
陽虛體質調養方案
陽虛體質特徵：形體較胖，精神狀態不良，面色缺少光澤。經常有身體疲憊，無力氣之感。怕冷，手腳經常發涼，四肢發冷、無力。不喜言談，語聲低微。口中無味，不喜喝水或喜熱飲。小便多，大便偏稀，有浮腫情況。
飲食調養要點：應注意在飲食上少吃生冷、寒涼的食品。具體可參考下列飲食調養妙方：
蟲草全雞
原料：冬蟲夏草10克，老母雞1只，姜，蔥、胡椒粉、食鹽、黃酒適量。
製作：將老母雞殺好去毛、內臟洗淨，雞頭劈開後納入冬蟲夏草10枚紮緊，餘下的冬蟲夏草與蔥、姜一起放入雞腹中，放罐內，再注入清湯，加鹽、胡椒粉、黃酒，上籠蒸1.5小時，出籠後去姜、蔥，加味精調味即可。
功效：調補衝任，補腎助陽。
溫補鵪鶉湯
原料：鵪鶉2只，菟絲子15克，艾葉30克，川芎15克。
製作：將原料加清水1200克煎至400克，去渣取汁，藥汁與鵪鶉一同隔水燉熟即可。
功效：適用於女性宮寒，體質虛損者，溫腎固衝。
陰虛體質調養方案
陰虛體質特徵：面色偏紅，形體偏瘦。午後時常感覺烘熱，口燥咽乾。舌紅，苔幹或少。喜冷飲。夜寐不安或夢多，易心煩急躁。大便偏幹。
飲食調養要點：飲食上少食助陽之品，多食黑木耳，藕汁等清熱、涼血止血之品。具體可參考下列飲食調養妙方：
海參粥
原料：大米60克，海參15克，適量蔥末、薑末。
製作：大米洗淨，放入鍋中，將海參用溫水泡發後洗淨切成小塊後放入鍋中，再加入蔥末、薑末、鹽及水熬成粥即可。
功效：滋陰養血.清瀉虛火。
淡菜薏米墨魚湯
原料：幹墨魚100克，淡菜60克，豬瘦肉100克，薏米30克，枸杞15克。
製作：將墨魚浸軟，洗淨，連其內殼切成4-5段；淡菜浸軟後.洗淨；豬瘦肉亦洗淨切塊。將全部用料一齊入沙鍋，加適量清水，大火煮沸後，再用文火煮3小時，最後調味即可。
功效：滋陰補腎。
血虛體質調養方案
血虛體質特徵：面色蒼白或枯黃，無光澤。指甲、嘴唇少血色。心悸失眠，頭暈目眩，手足麻木。月經量少，或月經後期或閉經。舌淡苔白。
飲食調養要點：飲食上忌食辛辣之物。具體可參考下列飲食調養妙方：
枸杞肉丁
原料：豬肉250克，枸杞15克，番茄醬50克，食用油、鹽、溼澱粉、酒、糖、白醋適量。
製作：將豬肉洗淨後切成小丁，刀背將其拍松，加鹽、溼澱粉、酒拌勻，用六七成熱的油略炸後撈出，等油熱後第二次炸並撈出，油沸再炸至酥膨起；枸杞磨成漿，調入糖，番茄醬、白醋，成酸甜滷汁後倒入餘油中，炒濃後放入肉丁，攪拌均勻即可。
功效：滋養陰血，補益腎精。
烏賊骨燉雞
原料：雞肉100克，當歸30克，烏賊30克，精鹽、味精適量。
製作：把雞肉切成丁，當歸切成片，烏賊骨打碎後用紗布包好，裝入陶罐中加清水500毫升、精鹽、味精適量，上蒸籠蒸熟後即可食用。每曰1次，一般3-5次可見效。
功效：雞肉和當歸都是補血佳品，烏賊骨具有收斂止血的作用，因此對血虛型月經過多症狀，具有很大的療效。
氣虛體質調養方案
氣虛體質特徵：少氣懶言，身倦乏力，易出汗，勞累時症狀加重。面色呈淡白，易頭暈。
飲食調養要點：可食一些補中益氣的藥膳，如羊肉、桂園、紅棗、高良薑等。具體可參考下列飲食調養妙方：
枸杞蓮子湯
原料：蓮子150克，枸杞子25克，白糖適量。
製作：用幵水將蓮子泡軟後剝去外皮，去蓮心，再用熱水洗兩遍：用冷水淘洗乾淨枸杞子待用；在鋼精鍋內加入適量的清水，放蓮子、白糖煮沸10分鐘後，放入枸杞子再煮10分鐘，即可佐餐食之。
功效：補中益氣，養心安神，補腎固精。為腰痠、眩暈、氣短、耳鳴、肝腎不足等症的食療佳品。
益脾餅
原料：白朮20克，雞內金10克，乾薑4克，紅棗175克，麵粉350克，食鹽，食用油各適量。
製作：將白朮，乾薑用紗布包起紮緊，放入沙鍋內，再放入洗淨去核的紅棗，加適量水，先旺火燒沸轉文火熬1小時左右，藥汁留用；棗肉取出搗成泥，與麵粉，研成細粉的雞內金、食鹽、藥汁和成軟麵糰。然後分成小麵糰，擀成薄餅，文火烙煎，做三餐主食用。
功效：開胃、健脾、益氣。可用於脾弱氣虛，運化失常所致的倦怠無力，脘腹脹滿，食少便溏等症。
其他調理方案
補充葉酸
計劃懷孕時，女性除了做好生理機能調養之外，補充葉酸，也能為孕育優生寶寶做準備。葉酸是B群維生素中的一員，為人體細胞生長和分裂所必需的物質之一，幫助胎兒神經管發育。
調整作息時間
想要懷孕的女性，應該先養成規律作息，晚上11點前就寢，將生理機能調整到最佳狀態，提高受孕機率；避免過度勞累、生活緊張，才不會因為情緒緊繃或壓力過大，降低懷孕機會。
避免處於有害環境
如果孕婦長期處於有害物質的環境，受精卵的品質會受到影響，導致胎兒發育產生缺陷，甚至造成流產。想要懷孕的女性，應該儘量避開有害環境（如輻射區、廢氣排放地區）；也應該避免抽菸、喝酒，才不會對胚胎造成影響。有些藥物也會對胎兒產生影響，所以，如果在用藥期間或停藥後不久想懷孕，應該先徵求婦產科醫師的意見，確認近期所使用的藥物並不會影響胎兒之後，才適合懷孕。
少用含鉛化妝品
很多女性有化妝的習慣，尤其是每天使用隔離霜或粉底，或使用美白祛斑霜等含鉛的化妝品。美白效果越好的化妝品含鉛量越高，如果女性體內含鉛量多，必然造成將來懷孕後寶寶患各種疾病，如多動、智力底下、貧血等。所以，從孕前開始，女性最好少用這些含鉛化妝品。保持基本的面板清潔即可。
