天天健康
是可以的，蘋果的熱量很低，每百克只有不到60千卡，不會對健身的效果造成影響，另外蘋果水分很多，能夠為身體補充健身中流失的水分。
是可以的，跑步過程中對於心肺的需求很大，中國的空氣汙染又非常嚴重，蘋果能夠改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受汙染和煙塵的影響。另外蘋果屬於鹼性食品，能夠中和跑步後產生的酸性廢物，調節身體酸鹼指數，保持健康。
通常是不會的，蘋果的熱量很低，僅僅60千卡不足以造成肥胖的問題，其次蘋果能夠增加飽腹感，減少其他食物的攝入，幫助減肥。
如果吃香蕉會肥胖，那麼為什麼還有那麼多運動健身愛好者會選擇香蕉呢？香蕉屬於高GI食物能夠長時間的釋放能量，這樣不會導致血糖濃度短時間激增，胰島素也就不會將糖轉化為脂肪了。
可以吃，但是需要注意不能太多，因為水果中的糖分並不低，如果食用量過大，也會給身體帶來不少的糖分，這是對健身不利的。
釋出於 2022-04-16
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