木耳孕婦能吃嗎

木耳孕婦能吃嗎

木耳孕婦能吃。

木耳的營養價值很高，含有豐富的維生素和微量元素，非常適合準媽媽和寶寶們的食用，同時它還有著潤腸排毒、養顏美容、補血活血的作用。

孕婦吃木耳的好處

幫助孕婦補血

木耳的含鐵量非常高，具有很好的補血功能，孕婦經常食用木耳能夠防治缺鐵性貧血，對於貧血的孕婦來說，木耳是一大補品。

幫助孕婦潤腸排毒

孕婦較平常人需要攝入更多的食材，因此孕婦的消化排毒是一個問題。木耳中含有的纖維素能夠促進腸胃的蠕動，吸附腸壁上的有害物質，加速排洩物的排出，具有很好的潤腸排毒的功效。

幫助孕婦養顏美容

孕婦在懷孕期間由於行動不便以及面板的保養減少，導致孕婦的面板常常有些粗糙。木耳中含有的蛋白質含量極高，加上其含有的維生素E具有很強的抗氧化性，能夠減少自由基對面板的傷害，從而具有防止面板粗糙、乾燥及養顏美容的作用。

孕婦不能吃多木耳

雖然孕婦吃木耳好，但是切不可多食。因為木耳性質偏寒，且帶有一定的利水消腫作用，孕婦食多了不利於寶寶的健康發育，所以還請控制好量。

孕婦吃木耳的注意事項

1，孕婦食用木耳前一定要經過高溫烹飪之後才能食用，高溫能提高其膳食纖維及多糖的溶解度，有利於人體的吸收和消化。

2，孕婦食用木耳時千萬不要與蘿蔔、麥冬、野鴨、田螺、海螺同食，它們屬於木耳的禁忌食材，搭配一起吃對身體有危害。

3，孕婦不可多食木耳，建議每天食用一次，每週2~3次較佳。

常見的孕婦飲食禁忌

1，桂圓：桂圓性溫大熱，孕婦食用後易出現漏紅，嚴重會導致流產。

2，杏仁：杏仁中含有的氫氰酸含有一定毒性，孕婦食用後影響胎兒發育。

3，山楂：山楂有收縮子宮的和活血通淤的功效，孕婦不宜使用。

4，馬齒莧：馬齒莧性寒而滑利，對子宮有興奮作用，能提高孕婦子宮收縮強度，易誘發流產。

5，薏苡仁：薏苡仁對子宮有收縮興奮作用，孕婦不宜食用。

6，螃蟹、甲魚、海帶等水產品，孕婦不宜食用，它們大多具有散結、化瘀的作用。