雲縱佳思
便秘能吃蓮子嗎
不建議食用。
蓮子性平、味甘澀，有補腎固精、健脾止瀉、養心安神的功效，適用於脾虛洩瀉、遺精、滑精、白濁、帶下者。蓮子有固澀、收斂的作用，便秘患者食用可能會加重症狀，所以不建議食用。
吃蓮子會便秘嗎
適量食用不會。
蓮子含有維生素、氨基酸、蛋白質等營養物質，有滋補身體的功效，常食用蓮子有改善睡眠、增強免疫、美容養顏、抗衰防老的作用。蓮子含有較多的澱粉，不易消化，過量食用可能會導致腸胃不適，不會出現便秘症狀。
哪些人不能吃蓮子
1.大便燥結者。
蓮子固澀收斂，大便燥結者食用可能會加重便秘。
2.腹部脹滿者。
蓮子含有大量的澱粉，較難消化，腹部脹滿者食用可能會導致身體不適。
吃蓮子的注意事項
1.不可多吃。
新鮮蓮子生吃味道清甜，稍不留神就過量食用了，過量食用容易導致腸胃不適，引起腹瀉等症狀。
2.不宜空腹食用。
蓮子心性寒，空腹食用可能會造成腸胃不適，脾胃虛寒者需格外注意。
哪些食物能緩解便秘
1.紅薯
紅薯裡面含有較多的纖維素，能夠推動腸道的蠕動，能夠促進排便。
2.地瓜葉
地瓜葉不僅含有豐富的膳食纖維，還能讓人產生飽腹感，可以推動胃腸道的蠕動，對於緩解便秘有一定效果。
3.山藥
山藥含有較多的黏液質，有潤滑作用，能夠潤腸通便，其所含有效成分還能增強免疫功能，有健胃功效。
4.芹菜
芹菜是較為常見的一種蔬菜，含有較多的纖維素，能夠促進食物消化，推動腸道蠕動，能有效緩解便秘症狀。
5.白蘿蔔
白蘿蔔含有維生素、氨基酸等營養物質，有潤腸通便、排毒養顏的功效，其含有多種酵素，有助於食物的消化吸收，還有一定的利尿作用，適宜便秘患者食用。
