詩夏Sama
彩椒酸奶果汁
材料：彩椒（紅）100克、脫脂酸奶100毫升；
做法：1.彩椒洗淨，去蒂、子，切成小丁。2.將彩椒丁與酸奶一起放入果汁機中，加入適量飲用水攪勻即可。
功效：彩椒富含辣椒紅素，這是類胡蘿蔔素的一種，具有很好的抗氧化功效，能夠加速脂肪的新陳代謝，促進能量消耗，防止體內脂肪的聚集，同時還能改善面部血液迴圈，讓面色紅潤。
綠茶香蕉飲
材料：香蕉200克、脫脂酸奶100毫升、綠茶粉15克；
做法：1.香蕉去皮，切小塊，與酸奶一同放入果汁機中攪打。2.果汁打好後倒入杯中，加入綠茶粉調勻即可。
功效：香蕉+綠茶粉+酸奶=排除體內毒素，瘦身減肥。綠茶粉含有抗氧化劑類黃酮，能防氧化，幫助排毒減肥。
蘋果白菜檸檬汁
材料：蘋果150克、白菜心100克、檸檬25克、蜂蜜適量；
做法：1.蘋果洗淨，去皮和核，切小塊；白菜心洗淨，切碎；檸檬洗淨，去皮和子，切小塊。2.將上述食材和適量飲用水一起放入果汁機中攪打，打好後加入蜂蜜調勻即可。
功效：蘋果+白菜心=幫助消化、潤腸排毒、促進減肥。
黃瓜豆漿飲
材料：黃瓜200克、豆漿150毫升；
做法：1.黃瓜洗淨，切小塊。2.將黃瓜和豆漿一起放入果汁機中攪打均勻即可。
功效：這道果蔬汁富含維生素和酶類等，可調節內分泌，促進新陳代謝，除熱防暑，消脂減肥。
木瓜玉米奶
材料：木瓜200克、熟玉米粒100克、牛奶150毫升；
做法：1.木瓜洗淨，去皮和子，切小塊。2.將木瓜、熟玉米粒和牛奶一起放入果汁機中攪打均勻即可。
功效：木瓜+玉米+牛奶=促進細胞分裂，豐胸美膚。
