桂昌君
蘋果蜂蜜汁
蘋果富含膳食纖維，有助消化，排腸毒，清宿便的作用，常吃蘋果有助於腸胃平衡，具有雙向調節腸道菌群的功效，便秘時有利於通便。用蘋果榨汁飲用，可以起到排毒，淨化血液，潤腸通便的作用，能緩解各種原因引起的便秘問題，對於養顏潤膚也有益。
做法：取蘋果200克，去皮，去核，洗淨，切塊，榨汁後倒入杯中，再加入蜂蜜攪拌均勻即可。
香蕉酸奶飲
酸奶中的益生菌能維持腸道健康，香蕉可以潤腸通便，清熱解毒，利尿消腫，有清腸胃，治便秘，排腸毒，降血壓的功效。兩者一起做成香蕉酸奶飲，不但有助於防治便秘，能改善因便秘引發的痔瘡疼痛，大便出血，高血壓等症。
做法：取香蕉100克，去皮，切塊，放入果蔬加工機內，倒入100毫升酸奶和適量清水，攪打均勻即可飲用。
芹菜蜂蜜汁
芹菜是一種富含粗纖維的食材，並且有良好的排毒，通便，降血壓的效果。芹菜搭配潤腸的蜂蜜，通便，排毒，潤腸的作用更好，適宜經常便秘的人飲用。
做法：取芹菜100克，蜂蜜15克。將芹菜擇洗乾淨，切小丁，放入果蔬加工機，加適量水，攪打成汁，倒入杯中，加適量蜂蜜攪拌均勻即可。
番茄蘋果汁
番茄含有豐富的維生素C，番茄紅素，具有健胃消食，促進食慾的功效，蘋果富含維生素C，膳食纖維，用兩種食材一起榨汁飲用，能夠有效增進食慾，預防便秘。
做法：取番茄150克，蘋果100克，冰糖5克，將番茄去蒂，洗淨，切小塊，蘋果洗淨，去皮和核，切小塊，將所有食材和適量飲用水一起放入攪拌機中攪打成汁，加冰糖調勻後即可飲用。
芹菜菠蘿汁
芹菜和菠蘿均富含大量膳食纖維，可促進腸胃蠕動，幫助消化及排便，能有效改善便秘症狀。
做法：取西芹50克，菠蘿100克，酸奶100毫升。將菠蘿去皮，切小塊，放入鹽水中浸泡15分鐘，西芹清洗乾淨，切小段。將所有食材一起倒入榨汁機中，攪打均勻後即可飲用。
蘋果菠蘿西芹汁
蘋果有很好的潤腸通便作用，菠蘿有助消化，西芹能促進腸道蠕動，三者一起榨汁飲用可以促進腸道蠕動，改善便秘症狀。
做法：取蘋果150克，菠蘿100克，西芹25克。將蘋果洗淨，去皮去核，切成小塊，菠蘿去皮，切成小塊，放入淡鹽水中浸泡約15分鐘，撈出沖洗一下，西芹擇洗乾淨，切小段，所有食材一同放入榨汁機中，加適量飲用水攪打成汁後即可飲用。
