平原嘉俊
胡蘿蔔蘋果汁
食材：胡蘿蔔2個，蘋果1個。
做法：先將胡蘿蔔洗乾淨榨汁，然後再將蘋果洗乾淨去核榨汁，然後把兩者混合、攪拌均勻即可。若寶寶便秘明顯時，一天飲果汁兩次，每次20毫升，不加水。
作用：胡蘿蔔和蘋果都富含食物纖維、維生素C等營養物質；其中不溶性纖維可以進入寶寶的腸道，和水一起清潔消化道，提高機體新陳代謝，改善胃腸功能，促進食物消化，緩解寶寶便秘。胡蘿蔔中的B族維生素也有促進消化液分泌，維持和促進腸蠕動，緩解寶寶便秘的作用。
香蕉汁
食材：香蕉1根。
做法：先把香蕉去皮切片，然後放入榨汁機裡，加入適量的冷開水打成汁即可。
功效：香蕉富含鉀離子(每100g香蕉含200mg鉀離子)和膳食纖維，它們都有促進寶寶胃腸道蠕動的作用，能達到通便的效果。
獼猴桃汁
食材：獼猴桃3—4個，水適量。
做法：先把獼猴桃削皮切成小塊，然後放入食品粉碎機內，加入適量的水打成汁即可。
功效：獼猴桃中含有豐富的膳食纖維，能夠促進人體腸胃的消化功能，吸附和帶走腸道內的很多有害物質及油膩脂肪，適合便秘的寶寶食用。
火龍果汁
食材：火龍果1個。
做法：先把火龍果洗乾淨取果肉切成小塊，然後用勺子把果皮內的紅肉皮刮下來與果肉一起放入破壁機中攪拌成汁即可。
功效：火龍果是一種低能量、高纖維的水果，其中水溶性膳食纖維的含量非常豐富，有潤腸的作用，因此可以預防寶寶便秘，但因火龍果性涼，每次不宜食用過多。
雪梨汁
食材：雪莉1個。
做法：先把雪梨洗乾淨去皮去核切成小塊，然後放入榨汁機內，加入適量的涼白開榨成成汁即可。
功效：雪梨富含蘋果酸、維生素B1、B2、C、胡蘿蔔素等，有生津止渴、祛痰下火、解毒潤肺潤腸的作用，因此對治療寶寶便秘有良效。
柑桔汁
食材：柑桔500克，少量白砂糖。
做法：先把柑桔去皮放入榨汁機內榨好，然後將汁液過濾出來，加入少量的白砂糖調勻即可。
功效：柑桔富含纖維素及多種營養素，不僅能促進胃腸的蠕動，幫助消化，適量食用可以在一定程度上緩解寶寶便秘。注意吃柑桔汁要適量，食用過多容易上火。
