興邦三歲啦
祛寒溼從這下手
穴位按摩
大椎穴：它集合了三條陽經(手少陽三焦經、足陽明胃經、手太陽小腸經)匯於督脈。
刺激該穴可激發全身的陽氣，護衛周身，避免風寒溼邪的侵襲。
承山穴：承山穴是“身體上的紅豆薏米粥”。
因為承山穴在“主人體一身之陽氣”的足太陽膀胱經上，刺激它能直接振奮膀胱經的陽氣，排出人體溼氣。
通常來說，只要按揉承山一段時間後，我們會感覺身上微微發熱，溼氣會在此時與陽氣一同向外發生。
如果您的承山穴輕輕一按即有明顯的酸脹痛感，那麼大半是體內溼氣較重的緣故。
足三里穴與陰陵泉穴：脾是生痰之源，如果溼氣多了運化不出去，就會變成痰飲。
所以，要從根本上解決痰溼重的問題就要健脾。足三里穴與陰陵泉穴是調脾健胃的第一穴。
豐隆穴：配合足三里穴按摩豐隆穴可以祛溼化痰。
豐隆，象聲，轟隆打雷。長期堅持按摩能把脾胃上的濁溼像打雷下雨一樣排出去。
揉小腹：陰處最易聚集寒溼。每天早、中、晚各揉一次小腹，先按逆時針方向揉，後按順時針方向揉。
揉的次數最低以36遍起，或36的倍數也可以。力度要適中，如果能把腹部的軟組織帶動起來更好。將腹部的溼濁透過二便排出，小腹常溫，元氣充實。
日常可以刮刮痧
刮痧祛寒溼的效果也很好，因寒溼引起類風溼性關節炎患者，使用刮痧的方法可以起到很好的緩解效果。
刮背腰部：取坐位或俯臥位，塗刮痧油；用刮痧板的薄邊，與面板呈45度~90度，從大杼穴至小腸俞穴，上下刮拭18下~30下；力道、速度適中，以出痧為宜；以同樣的手法刮拭對側穴位。
特別注意：從大杼穴至小腸俞穴的刮拭路線較長，可以分段刮拭。
刮上肢部：取坐位，從上至下依次刮拭肩髃穴、肩髎穴、肩貞穴、曲池穴、手三里穴、陽池穴、尺澤穴各6下~7下；力道、速度適中，以出痧為宜。
依次點按合谷穴、大陵穴用刮痧板的薄邊稜角，點按至產生痠麻脹痛時保持7秒~8秒，鬆手，間隔3秒~5秒，再重複點按6次，不要求出痧。
刮下肢部：取站位或俯臥位刮環跳穴，用刮痧板薄邊，與面板呈45度~90度，從上至下刮拭6下~7下，力道、速度適中，以出痧為宜。
用刮痧板的厚邊稜角點按環跳，點按至產生痠麻脹痛感時保持7秒~8秒，鬆手，間隔3秒~5秒，再重複點按6次。
取臥位刮委中,用刮痧板薄邊，與面板呈45度~90度，從上至下刮拭6下~7下，以出痧為宜。
取坐位或仰臥位依次刮梁丘穴、陽陵泉穴、足三里穴,手法同委中穴。
