霧都曉萌
什麼時候開始數九天
冬至這天開始。
數九寒天是指冬天的時候最寒冷的日子，即是從冬至逢壬日（干支歷）算起，每九天算一“九”，依此類推，民間有熱在三伏，冷在三九的說法。
數九天是從二十七節氣冬至逢壬日開始算起，數九天有很多傳統的習俗，以“九九歌”最為廣泛和悠久，它巧妙地利用自然界的物候現象，生動反映九九中的天氣變化規律。。
2021-2022數九天時間表
具體如下：
一九：2021年12月21日-12月29日；
二九：2021年12月30日-2022年1月7日；
三九：2022年1月8日-1月16日；
四九：2022年1月17日-1月25日；
五九：2022年1月26日-2月3日；
六九：2022年2月4日-2月12日；
七九：2022年2月13日-2月21日；
八九：2022年2月22日-3月2日；
九九：2022年3月3日-3月11日。
數九天什麼時候最冷
三九、四九的時候最冷。
雖說數九寒天就是指一年中最寒冷的日子，但其中三九和四九是最冷的，因為三九、四九天的時候，地面總熱量收支逆差在“三九”“四九”時節才達到最大值，北半球熱的儲存是一年最少的時候，所以也就最冷
數九天怎麼養生
數九天的時候天氣寒涼，是比較適合進行養生的，主要有以下幾種：
飲食上
三九天的時候天氣很冷，這時候建議可以吃一些滋補、溫補的食物，可以為人體補充充足的營養，提高身體免疫力，預防一些疾病的發生，常見的有羊肉、牛肉、蘿蔔、人參、豆腐等。
中醫上
三九天的時候還可以透過三九灸、汗蒸、拔罐、泡腳等中醫活動進行養生，能很好的提高人體免疫力，對人體健康是很好的。
運動上
冬季的是人體免疫力比較低，這時候可以多進行運動，運動可以增強體質，從而提高人體免疫力，常見的運動有跑步、健身、游泳等。
