谷楓君
補氣血
只有身體內血液充足，腎氣就足，就能保證血液迴圈的通暢，全身就會感到溫暖舒適。寒溼在充足的血液、流動暢快的血流面前是無立足之地的。沒有了寒溼，就不會出現這疼那疼，也就不會長斑、長痘、長癬。不過補氣血是一個長期的過程，需要堅持。
飲食祛寒
常吃辛辣、溫熱的食物可以祛寒祛溼，但若是體內溼氣重，這種寒溼體質的調理辦法以祛溼為主，不妨多喝薏仁茶，
薏仁茶
做法：取亦舒堂薏仁茶一小包，衝入170ML開水，等待3~5分鐘後飲用，剩1/3時續水，可連續沖泡2~3次。
薏仁茶包含有薏米仁、赤小豆、淡竹葉、馬齒莧、芡實等成分，比普通的紅豆薏仁茶祛溼效果更好。
多運動
經常運動、經常體力勞動及做家務的人，會感到體內的熱量大。這是因為運動生熱，起到了驅散寒溼的作用。但是，如果只是注重運動而體內的血液不足，運動後就會疲乏，抵抗力下降，寒溼會乘虛而入，身體仍會虛弱多病。
適當出汗
適當出汗可以祛寒。不管是運動後出汗，吃了溫熱食物而出汗，還是泡腳後微微發汗，都可以達到一定的祛寒的效果。
熱療祛寒
熱療祛寒是自古人們就使用的古樸、自然、有效的祛寒方法之一。
有的用熱水袋，或加熱後的沙、石、鹽、石蠟熱敷；有的用艾條燻疼痛的部位，或在疼痛的部位或穴位貼上薑片或蒜片等再用艾燻；
有的用祛寒的中藥液煮水泡、燻等；有的用各種理療儀照射祛寒；有的用刮痧、火罐等祛寒。
可以說在醫院、民間都有不少祛寒的方法，這些方法在一定程度上都能緩解和治療因寒溼引發的各類疾病。
寒溼體質的人，日常生活也要注意防止寒溼入侵，不要淋雨，洗頭後要及時把頭髮吹乾，冬天要注意保暖，尤其是手腳和腰腹不能受凍。
