昊英桑
吹空調咳嗽流清鼻涕是怎麼回事
吹空調咳嗽流清鼻涕可能是著涼感冒了。
在夜晚吹空調，需要把房間裡的門窗都關好，但長期在這種環境下生活，會讓房間裡的病毒和細菌大量的繁殖和生長，因為房間裡的空氣的不流通，再加上沒有蓋好被子，或者踢了被子，就很容易著涼感冒，出現打噴嚏、鼻塞、流鼻涕、頭痛、咽乾、咳嗽等症狀。
吹空調咳嗽流清鼻涕要怎麼辦
食療緩解咳嗽流鼻涕
一、冰糖蒸橙子
用料：等大小的橙子1個，冰糖適量。
做法：
1、將橙子洗淨，切成6-8瓣，裝碗，撒上適量冰糖。
2、將橙子放入蒸鍋中，隔水蒸半小時左右。
3、端出，放至溫熱，連皮一起食用。
功效：生津止渴，開胃下氣、化痰止咳，適用於冬天咳嗽有痰，食慾不振。
二、川貝雪梨盅
用料：雪梨1個，冰糖25克，川貝少許。
做法：
1、雪梨洗淨削皮切開去核掏空，成一個梨盅。川貝砸碎。
2、梨盅裡放入砸碎的川貝和冰糖，蓋上梨蓋，用牙籤固定。
3、將雪梨放入碗中，加冰糖、水，隔水蒸30分鐘即可食用。
功效：生津潤肺、清熱解毒、化痰止咳平喘，可用於熱病傷陰或陰虛所致的乾咳、口渴、便秘等症，也可用於內熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等症。
三、蜜蒸蘿蔔
用料：鮮蘿蔔500g，蜂蜜60g。
做法：
1、將蘿蔔洗淨削去皮，挖空蘿蔔中心，將蜂蜜倒在蘿蔔中，放入碗中。
2、將裝有蘿蔔的碗放入蒸鍋，蒸30分鐘左右即可食用。
功效：蘿蔔中富含芥子油、澱粉酶和粗纖維，具有促進消化，增強食慾和止咳化痰的作用。
四、蔥白蘿蔔湯
用料：蘿蔔500g，蔥白6根，生薑15g。
做法：
1、先將蘿蔔洗淨、切塊。蔥白切段，生薑切絲。
2、用3碗水將蘿蔔煮熟，再放入蔥白和姜。
3、煮15分鐘左右，成一碗湯，連渣一起食用。
功效：發汗解表，通陽利尿、清熱潤肺、化痰止咳，可用於風寒咳嗽、痰多、伴畏寒、頭痛、鼻塞等症。
五、羅漢果羅卜煲豬肺
用料：羅漢果1只，白羅卜250克，豬肺50克。
做法：
1、將豬肺洗淨切成小塊狀，擠去泡沫備用。
2、將羅卜切成小塊狀，加入豬肺、羅漢果、水、生薑兩片同煮。
3、煲煮30分鐘左右，加入鹽和少許料酒即可食用，吃肺喝湯。
功效：清肺潤肺、補肺止咳、潤腸化痰。適用於冬季咳嗽痰多、大便秘結、咽喉不暢的患者。
六、百合大棗甘草粥
材料：百合15克，大棗5粒，甘草5克、橘絡、冰糖、大米適量。
做法：把百合、大棗、甘草、橘絡放在大米里加水一起煮成粥，煮到八分熟時加入冰糖。
功效：清熱解毒、潤肺止咳、安神，主治冬季肺熱引起的咽喉腫痛、咳嗽。
按摩緩解咳嗽流鼻涕
一、按揉太淵穴
位置：太淵穴位於腕掌側橫紋橈側，橈動脈搏動處。
方法：用拇指指腹按揉打圈，按揉50-100次，可獨自操作完成。
功效：在半夜咳嗽時，按揉太淵穴是非常方便省事又管用的。太淵穴是肺經的原穴，按揉可以提升中氣，使肺部呼吸功能加強，降低氣道阻力，可以補肺益氣，止咳化痰，通經復脈 。
二、揉、推膻中穴
位置：位於前正中線，平第4肋間，兩乳頭連線的中點。
方法：可用揉法和推法，揉用中指端按揉，約揉50-100次；推則用雙手拇指腹自自下而上推擅中穴約2分鐘，以脹麻感向胸部發散為佳。可獨自操作完成。
功效：膻中穴屬任脈，揉、推膻中穴具有利上焦、寬胸膈、降氣通絡的功效，主治氣喘、噎膈、胸痛、乳汁少、心悸、心煩、咳嗽。
三、按壓肺俞、俞府穴
位置：肺俞穴位於人體的背部，當第三胸椎棘突下，左右旁開二指寬處。俞府穴位於胸部，當鎖骨下緣，前正中線旁開2寸。
方法：在三分鐘內，用雙手的食指和中指分別按壓肺俞穴、俞府穴30-60次。可獨自操作完成，也可由伴侶家人操作完成。
功效：肺俞穴屬膀胱經，按壓可調補肺氣，補虛清熱。俞府穴屬腎經，按壓可治咳嗽，氣喘，胸痛，嘔吐，不嗜食等症。二者配伍，可治療氣喘、咳嗽、咽痛。
按壓中府、肩井穴
位置：中府穴位於胸前壁外上方，前正中線旁開6寸（以取穴者自己拇指的指間關節的寬度為1寸），平第1肋間隙處。肩井穴位於大椎與肩峰端連線的中點上，前直對乳中，即乳頭正上方與肩線交接處。
方法：在2分鐘內，先用右手拇指，再用左手拇指分別按壓中府、肩井穴30-60次，按壓到區域性產生較強的酸脹感為宜。可獨自操作完成，也可由伴侶家人操作完成，被按摩者宜仰臥或坐位。
功效：中府穴為肺經募穴，按揉有止咳平喘、清肺化痰、補氣健脾的作用。肩井穴屬於膽經，按揉有祛風清熱，活絡消腫的作用，二者配伍可治療咳嗽，氣喘，少氣不得息，肺脹滿，胸中痛，胸中煩熱，傷寒，鼻流濁涕，支氣管炎，支氣管哮喘等症。
四、按摩迎香穴
位置：迎香穴位於鼻翼兩側。
方法：用兩手指旋轉輕柔按摩60次，至鼻內有通氣的感覺為宜。。按摩時，點、按、揉相結合，手法輕重適當，切忌用力過重、過猛。一般每天早、中、晚各做3次，4—6個月便可見效。
功效：由感冒引起的流鼻涕也可以用此法緩解。另外，用熱毛巾敷一下鼻子，可以起到立竿見影的效果，初步緩解症狀後，再繼續按摩迎香穴效果更好。
藥物緩解咳嗽流鼻涕
如果咳嗽流鼻涕的症狀比較嚴重，或者採取上述方法2-3天內不見好轉，建議及時就醫。在醫生的指導下合理使用抗生素和感冒藥，也可以選擇一些甘草、川貝製成的中成藥，副作用較小。
吹空調咳嗽流清鼻涕要注意什麼
1.合理飲食
在感冒出現可、流清鼻涕等症狀後，在飲食上要注意均衡營養，這樣才能夠提高免疫系統活力，讓感冒快些恢復。
食用適量的蛋白質、維生素E、維生素C、胡蘿蔔素、維生素B、鋅、硒、鈣、鎂等物質可增加人體免疫細胞的數量，而缺乏這些營養物質，會嚴重影響身體的免疫系統機能。只要按時吃飯，不挑食，注意葷素結合、粗細糧結合，就能夠滿足人體正常的營養需要。
2.適度鍛鍊
適度的鍛鍊能夠增強免疫力，加快感冒的恢復。
人體自身的免疫系統是人體疾病的最好“預防者和醫生”。適量的鍛鍊能促進人體的內迴圈和內分泌，使人體臟器的各項機能維持在一個較高的水平，表現為血液中白細胞介素增多，進而增強自然殺傷細胞活性，消滅入侵病原微生物，從而有效地提高人體自身免疫力。
建議選擇比較溫和的專案，如散步、騎車、慢跑、舞蹈、太極拳、氣功等，高強度的運動不僅不能增強免疫力，反而會讓人因為勞累而降低免疫力，刺激咳嗽加重。
3.保證充足睡眠
人進入睡眠狀態後，各種有益於增強免疫功能的作用過程便隨即開始。良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。睡眠時，人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝臟解毒功能增強，從而將侵入的細菌和病毒消滅。
吹空調咳嗽流清鼻涕還能吹空調嗎
一般受涼感冒，出現咳嗽流清鼻涕的症狀後，身體會比較怕冷，因此在氣溫能夠忍受的情況下，是不建議再吹空調的，可以適當吹風扇降溫。
但是如果是在難以忍受炎熱的天氣，也可以吹空調，要注意這些事項：
1.不宜對著吹
夏天空調時一定要注意不要將空調風對著吹，不然容易造成面板外表溫度急速下降，毛孔快速收縮，導致身體內熱不能很好的散發，容易受寒，就感到胸悶，噁心，關節痛，周身痠軟等症狀。
2.溫度不宜過低
夏天吹空調時溫度不宜過低，以免凍感冒了。建議將空調怎讀調為24度，室內溫度保持在27度左右，感覺涼爽但又不是很冷為宜。
3.避免著涼
夏天在室內吹空調，可以帶一件薄外套，覺得涼的時候可以披在肩膀上或者蓋在腿上，避免著涼。夜間吹空調也要改好被子。
4.定時通風
空調方應當每隔3-4小時就開窗通風換氣，每次換氣半小時左右，能夠避免空氣不流通以及室內病菌的滋生，預防咽喉炎、咳嗽等呼吸道疾病。
