太山雲辰
養老的準確位置
養老屬於手太陽小腸經經脈，屈肘，手掌心向胸，尺骨小姑橈側緣上方凹陷中。
快速取穴法：
1.正坐位，掌心向下，用另一手指按在尺骨小頭的最高點上，然後掌心轉向胸部，在手指滑入的骨縫中。
2.正坐位，屈肘，掌心向胸，在尺骨小頭的橈側緣上，與尺骨小頭最高點平齊的骨縫中。
養老穴穴名解析
養，生養，養護的意思。老，與少，小相對，長者為尊。“養老穴”的意思是說此處穴位對老年人非常容易患的各種疾病很有益。因為小腸的功能是吸收水谷所化之精氣供養全身，同時因為此處穴位可以治療目視不明，耳閉不聞，肩臂疼痛，手腳不能自如等老年病，是供應老人，調治老年人疾病的重要穴位，故而得名。
養老穴位解剖
肌肉：在尺骨背面，尺骨小頭上方，尺側伸腕肌腱和伸小指固有肌腱之間。
血管：有前臂骨間背側動脈末支，腕靜脈網。
神經：布有前臂背側皮神經和尺神經手背支的吻合支。
養老的作用
養老穴有明目清熱，通經活絡，調和氣血之功，按摩養老穴，對老年人身體器官退化，衰老等各種疾病具有療效；對目視不清，肩，背，肘，臂等部位的痠痛，以及呃逆，落枕，腰痛，腦血管疾病，急性腰扭傷，近視也有一定的療效；長期堅持按摩此穴位，能夠舒筋，通絡，明目，對身體具有很好的保健和調理作用。
養老自我取穴按摩手法
1.舉臂屈肘，手掌心朝顏面。
2.用另一隻手的食指指尖按揉尺骨基狀突起部的凹陷溝。
3.用食指的指尖垂直向下按揉，穴位處有酸脹感為宜。
4.每次左右兩穴各揉按1-3分鐘。
