留雲琦巧
飲食不潔
晚餐吃了不乾淨的東西，比如腐敗、黴變的食物，從而破壞的胃腸道的正常菌群，就會引起晚上睡覺噁心嘔吐。
怎麼辦
注意飲食衛生，切記不可食用腐敗變質的食物，不要吃隔夜飯菜，最好是採用每天的新鮮食材來做飯。
晚餐過飽
晚餐吃的太大，在食物還沒來得及被腸胃完全消化吸收的情況下就去睡覺了，就可能導致晚上睡覺噁心想吐。
怎麼辦
晚餐不宜過飽，一般六七分飽的時候就應該離開飯桌。半小時以後，可以散散步打打球，做一些適當的運動，來促進腸胃有效地消化。
睡覺受涼
晚上睡覺由於未蓋好衣被，尤其是在寒冷冬季的時候。或者是夏天，過於貪涼，把空調溫度開的過低，導致身體受到寒邪侵襲，從而出現晚上睡覺噁心想吐的情況。
怎麼辦
冬季需做好防寒措施，及時地增加衣物，夏季也不可過於貪涼，以防受涼。
返流性胃炎
晚上睡覺的時候，人處於平躺狀態，就容易引起膽汁和腸胃的溶液倒流，這些具有腐蝕性的液體會對胃粘膜造成刺激和損傷，從而晚上睡覺容易出現噁心嘔吐。
怎麼辦
睡覺的時候可以採取側臥位，儘量減少出現膽汁和胃液倒流的情況。如果胃炎情況較嚴重，伴有劇烈疼痛、四肢發涼等症狀，最好及時去醫院治療，以免耽誤病情。
青光眼
正常人的眼睛房水的生成和排出是一個動態的平衡，但是青光眼患者的眼睛內，兩者之間不能處於一個動態平衡的狀態，房水生成的多，排出的卻少，而眼球本身的容積是一定的，所以就會造成頭疼、噁心、嘔吐等症狀。
怎麼辦
青光眼一定要及時的治療，才能降低失明的可能，可以透過手術治療、鐳射治療以及藥物的配合治療等，同時自己也要做好日常預防，要保持好穩定的情緒，起居要有規律，寒冷多風的天氣要減少外出，儘量避免對眼睛的刺激。
懷孕
晚上睡覺噁心想吐，還有可能是懷孕了。女性早期懷孕是在停經六週左右，出現畏寒、乏力、嗜睡、喜食酸物、噁心、嘔吐等症狀。
怎麼辦
如果懷疑有懷孕的可能性，可以自己及時用早孕試紙檢測，也需儘快去醫院確診。
晚上睡覺前的注意事項
不可劇烈運動
晚上睡覺前進行劇烈運動會使大腦神經過於興奮，而影響睡眠。
不可喝濃茶
茶葉中含有咖啡鹼等物質，這種物質會對大腦的神經中樞產生一定的刺激，導致神經興奮。特別是飲用濃茶，會使大腦神經的興奮狀態更強，從而影響睡眠。
不可過度用腦
晚上睡覺前不要思考學習和工作，或者生活當中的各種事情，以免刺激大腦導致神經興奮而難以入睡。在晚上睡覺前半小時，人都應保持大腦的放空狀態。
選擇合理睡姿
選擇仰臥或者側臥，儘量不要選擇俯臥，這樣容易影響呼吸，導致呼吸不暢，還會壓迫胸腔臟器，導致身體不適。
