多走路的好處，晚上鍛鍊到底好不好呢

每天多走路的好處

1增加記憶力：隨著年齡的增長，人的記憶力也在退轉，步行能夠增加記憶力，我就每天早上走路，我的記憶力越來越強了。

2開啟經絡：經常坐在辦公室工作，沒注意身體，經絡僵硬了，全身都有小疙瘩，醫生說需要步行，我步行一段時間後，疙瘩就少了很多。

3放鬆脈搏：經絡不通，脈搏自然僵硬，全身都很緊張，很僵硬，我每天下午步行半個小時，後來全身放鬆了很多。

4身心輕安：身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都來自於氣血不通，氣血不通的原因就是經絡不通，所以，身心都不自由，我透過走路，氣血通暢了，身心就自由了。

5增加心臟功能：我不愛運動，所以心臟不好，醫生建議多走路步行，發現，步行能增強心臟功能，使心臟慢而有力。

晚上鍛鍊會不會有損我們的“陽氣”呢？

其實，對於晚練存有疑慮主要是因為沒有弄清下面三個問題：一是多晚才算“晚”，二是怎樣才叫“練”，三是如何看待“陽”。弄清這幾件事，晚練之惑自然迎刃而解。

如何界定“晚”。夏天的太陽傍晚7點多才下山，冬天的下午5點就摸黑了。人是最智慧的生物，在長期的繁衍適應中形成了自己的生物鐘，那就是子午流注。

傍晚5點到7點是腎經當令，這時腎的工作能力最強。《黃帝內經》謂之“腎者作強之官，伎巧出焉”，意思是說這個時段最適合幹力氣活。很多體育賽事都安排在這個時候，和人體此時腎氣充足、運動能力強不無關係。所以，在傍晚這段時間大家可以盡情地鍛鍊。