暄美桑
孩子換牙可以適當補鈣
兒童在長牙和換牙期間應當適當補鈣，因為骨骼和牙齒的主要成分是鈣，缺鈣會影響其發育，體內鈣質充足，可以加快兒童換牙的速度，使牙齒生長的更飽滿，更整齊。建議食補為佳，多吃含鈣豐富的食物，多曬太陽，促進鈣吸收。如果，孩子換牙時間拖得很長，新牙老出不來，可以在醫生指導下補充鈣劑。
換牙期間多吃高鈣食物
孩子長牙期間補鈣首先從飲食著手，多吃富含鈣的食物，如牛奶、雞蛋、豆類、骨頭湯、魚肉、蝦皮、海帶等，使牙齒在發育期形成良好的鈣化，同時要攝取足夠的維生素C和D，促進鈣質的吸收，幫助牙齒健康萌出。
必要時補充鈣劑
如果孩子在換牙期間，出現牙齒稀疏、排列不整齊，牙縫很大，乳牙鬆動卻久不脫落，新牙萌出緩慢等，這些牙齒髮育不良的現象說明孩子缺鈣，單純依賴食補可能作用不大，家長可以帶孩子到醫院，做微量元素檢查，遵循“缺多少補多少”原則，在醫生指導下，給孩子補充鈣製品。千萬不要盲目地自行使用一些補鈣藥物、保健品或新增劑。
換牙期間的補鈣食譜
黃豆排骨湯
原料：豬小排500克、黃豆適量、姜、雞精、鹽、醋各適量。
做法：
1、黃豆用水浸泡1小時。
2、裝一鍋冷水放入薑片，放薑片可以去腥。大火燒開後放入排骨，稍微煮幾分鐘。排骨飛水後撈出備用。
3、重新裝一鍋水，放入排骨，黃豆，薑絲，蓋上蓋子開始煲2-3個小時。
4、最後，開啟蓋子倒入鹽調味，再調成大火煮3分鐘後就可以了。
營養價值：排骨除含蛋白、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，可為兒童提供鈣質。
奶香魚條
原料：淨魚肉350克、蛋清1個。鹽、雞精、精製油、白糖、牛奶、黃酒、澱粉適量。
做法：
1、將魚肉斬成魚茸，加入鹽、蔥姜水、蛋清、澱粉拌勻後放入盤中，上籠蒸熟後取出，冷卻後改刀成條。
2、在炒鍋中加入少許油，放入少許水，加鹽、白糖、牛奶燒開後放入魚條，水澱粉勾芡，淋上少許麻油即可。
營養價值：魚肉蛋白質、鈣質豐富。牛奶富含鈣質，容易消化吸收，營養豐富。
絲瓜蝦皮豬肝湯
原料：絲瓜250克，蝦皮30克，豬肝50克，蔥花、薑絲各適量，食油少許。
做法：
1、絲瓜、豬肝切片；蝦皮用水浸泡。
2、起油鍋，入薑絲、蔥花炒香，再入豬肝，略炒，倒入蝦皮和適量清水，燒沸後投入絲瓜，再煮燉3～5分鐘即成。
營養價值：此食譜含鈣豐富，每百克中含量高達2000毫克；豬肝含豐富的維生素D，可促進鈣的吸收。
注意事項
除了多食富鈣食物外，還要注意一些飲食因素會影響鈣的吸收，比如，碳酸飲料，它含較多的磷，影響鈣吸收，還有檸檬酸納也會加快鈣的排洩。還有一些蔬菜，如菠菜、空心菜和米莧，由於這些菜含很多植物酸，也會影響鈣吸收。所以生活中要注意這些因素。要少喝充氣飲料，以上蔬菜要開水燙過再給孩子吃。
